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 健身房为什么很多男人不练腿?

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来自:上海
注册:2008-07-06
发帖:274+14828

健身房里好多男人整天盯着胸肌 胳膊穷练

深蹲的架子却很少男人去碰

所以好多男人都是上半身魁梧

下半身是两条细细的小鸡腿

而且没有翘翘的臀部,完全和性感无关

难道都不知道自己这样多丑吗?

顺便发一张我自己练深蹲后遗症的照片..



------------------------------------------------------------------------------------------- KDS特聘律师,从业5年,专业特长:婚姻家庭、交通事故、劳动工伤、继承析产、合同纠纷,专业诉讼律师,需免费咨询加QQ575846192~
2018-07-12 10:45:25
...楼主... [我也说一句]
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来自:上海
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腿很好练,跑跑步就细了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 没法活在现在。
2018-07-12 10:48:51
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来自:上海
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最爱林宝[ywycd] 1楼

腿很好练,跑跑步就细了。

练腿难道不是把腿练粗吗。。。?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 10:51:51
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来自:上海.静安
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深蹲是可以把屁股练的翘翘的。

但是没几个正常人能坚持。

连手臂快啊,一天就能看到效果


------------------------------------------------------------------------------------------- 上山看贴那是日常, 偏爱反讽大过吐槽。 若遇脑残谩骂挑衅, 明年你全家火葬场。
2018-07-12 10:52:24
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没逼干


------------------------------------------------------------------------------------------- 请乡下人吃桑活
2018-07-12 10:52:51
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发帖:1651+9008

我是进来看胸罩的


------------------------------------------------------------------------------------------- yp不如狗
2018-07-12 10:53:34
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来自:上海
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发帖:648+26323

牛逼的都是练背和腿,因为难练,核心力量最苦。


------------------------------------------------------------------------------------------- 日产,你懂的。
2018-07-12 10:55:54
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来自:上海.黄浦
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小熊律师[suxin1104] 楼主

健身房里好多男人整天盯着胸肌 胳膊穷练

深蹲的架子却很少男人去碰

所以好多男人都是上半身魁梧

下半身是两条细细的小鸡腿

而且没有翘翘的臀部,完全和性感无关

难道都不知道自己这样多丑吗?

顺便发一张我自己练深蹲后遗症的照片..


lz很懂阿,颈后深蹲玩的很溜,握法懂吗,记得半握,不能全卧哦,

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 10:56:10
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来自:保密
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都是底层


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 10:56:50
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来自:保密
注册:2018-06-30
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我的反的,pg翘,大腿肌肉,小腿跟键高,就是上半身单薄


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 10:58:12
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来自:保密
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发帖:0+2556

有些本来就是罗圈腿。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 10:58:47
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来自:上海
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你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了


------------------------------------------------------------------------------------------- 晖晖得伐到徐静,毛特了~!
2018-07-12 10:58:50
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来自:上海
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low bar? 毛姑姑你80可以5*5?


------------------------------------------------------------------------------------------- 楚歌
2018-07-12 10:59:44
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发帖:1651+9009

4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

严重同意。有的人非要把自己练成麻将牌,走路左右摇摆的那种, 其实真的不好看


------------------------------------------------------------------------------------------- yp不如狗
2018-07-12 11:00:18
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来自:上海.虹口
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发帖:20+2304

说明都是健身文盲


------------------------------------------------------------------------------------------- Forever Michael Jackson
2018-07-12 11:02:05
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来自:上海
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4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

健身房脑子坏的特别多 有氧的有必要去健身房么


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:02:51
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来自:上海
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踢球练腿,个个翘臀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:03:52
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来自:上海
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累 练完 走路上厕所不方便,我是一直练 每周几乎3/4天保持股四头酸痛


------------------------------------------------------------------------------------------- 无聊+无聊=巡山
2018-07-12 11:04:17
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4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

周华健[mendietamym] 13楼

严重同意。有的人非要把自己练成麻将牌,走路左右摇摆的那种, 其实真的不好看

对的,我就把自己练成麻将牌了,现在只做有氧不做无氧了,yp教练天天忽悠我去举铁


------------------------------------------------------------------------------------------- 当你走过奈何桥,喝下孟婆汤,投胎再做人时。她又是否会记得当年深爱的他? 这也许就是人的宿命。人生出来便逃不出他的宿命。人也许就像沙器,在被风化后那么的无比坚硬,却在大浪下,沙器又变回了沙子 当爱已成往事,就让它随风而去··
2018-07-12 11:04:21
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有氧和力量要相结合


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2018-07-12 11:05:13
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正常 这样看上去很有“健身”效果 整个人倒三角 手臂粗 背宽 卧推100kg 对帅呀 再看看腿。小腿和小臂一样细 大腿比胳膊粗一点。

我大腿蜡笔粗 屁股又大又翘。整个人看上去上小下大。是不好看呀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:06:28
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我断断续续病了一周多 没有去练臀 臀位都缩水了

等我把翘臀再练回来 就发图晒给你们看


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2018-07-12 11:07:08
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因为深蹲远比卧推累得多!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:08:35
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求照片


------------------------------------------------------------------------------------------- 无聊+无聊=巡山
2018-07-12 11:11:07
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来自:上海
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现在就每周坚持单车踩踩,效率高点,出出汗促进新陈代谢。无氧已经不大搞了。人生苦短,超过180的练起肌肉怎样都要比170艰难很多。我的宗旨。。。不做胖子,胖子也要是强壮的胖子。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:11:50
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4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

奥黛丽塔图[miyavi_mavis] 15楼

健身房脑子坏的特别多 有氧的有必要去健身房么

当然有必要,你外面跑步,受环境影响太大了,刮风下雨严寒酷暑都不适合,而且还有雾霾天也不适合,


健身房就不一样,一年365天,天天都可以短裤短袖跑步,边上放瓶水,随时可以喝,跑到一半想大小便也是很容易的。甚至觉得无聊了,前面还可以放个IPAD,一边跑步一边看电影,你外面跑可能伐?


------------------------------------------------------------------------------------------- 晖晖得伐到徐静,毛特了~!
2018-07-12 11:12:11
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来自:保密
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发帖:24+361

因为难练 深蹲的动作没几个人做的对…而且受伤的风险大


------------------------------------------------------------------------------------------- 初来乍到~
2018-07-12 11:13:23
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来自:保密
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发帖:32+1072

遇到xs和流氓都是脱衣服快,脱裤子人家会说你流氓


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:13:31
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来自:上海.卢湾
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发帖:66+3506

我现在去健身房练得最开心的就是腿和背了,胸肩手臂都是打酱油了


------------------------------------------------------------------------------------------- 屯门扎Fit人 看看我卖什么。http://shop34175977.taobao.com/
2018-07-12 11:13:44
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3857
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4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

周华健[mendietamym] 13楼

严重同意。有的人非要把自己练成麻将牌,走路左右摇摆的那种, 其实真的不好看

其实这就是人种的差异


老外,个子高,180甚至190,骨架小,手臂长,练点肌肉,看上去很好看


中国人,很多都是矮乱,要么就是骨架大,练出来两个手臂都在两边晃,要多难看有多难看


这种人,真的不如把体脂减下来,体型就已经可以了


------------------------------------------------------------------------------------------- 晖晖得伐到徐静,毛特了~!
2018-07-12 11:14:11
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gaoli_98[gaoli_98] 27楼

遇到xs和流氓都是脱衣服快,脱裤子人家会说你流氓

哈哈 好有道理


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2018-07-12 11:17:10
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来自:上海.长宁
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不怕伤膝盖吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 昔之得一者,天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈,万物得一以生,侯王得一以为天下正,其致一也,谓天无以清将恐裂,地无以宁将恐废,神无以灵将恐歇,谷无以盈将恐竭,万物无以生将恐灭,侯王无以贵高
2018-07-12 11:18:18
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健身不练腿 早晚要阳痿


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:20:12
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崇真通惠[dhbw213] 31楼

不怕伤膝盖吗?

练臀腿有很多动作 不一定深蹲 深蹲量适度即可


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2018-07-12 11:20:14
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lululu1225[lululu1225] 32楼

健身不练腿 早晚要阳痿


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2018-07-12 11:20:23
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gaoli_98[gaoli_98] 27楼

遇到xs和流氓都是脱衣服快,脱裤子人家会说你流氓

小熊律师[suxin1104] 30楼

哈哈 好有道理

练深蹲容易受伤


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2018-07-12 11:20:24
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我在健身房还看到一个****,只练小肌肉群,二头,肩膀,三头


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2018-07-12 11:20:25
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我其实经常看到几个特傻不会练的男人 我很想指导人家练臀腿 但是再看看他们一脸自我陶醉的样子就算了 反正他们丑他们的 反正他们白莲也是他们的事


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2018-07-12 11:24:48
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翘臀 促睾必连腿。


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2018-07-12 11:26:16
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周华健[mendietamym] 13楼

严重同意。有的人非要把自己练成麻将牌,走路左右摇摆的那种, 其实真的不好看

4K.Grubby[mingwj] 29楼

其实这就是人种的差异


老外,个子高,180甚至190,骨架小,手臂长,练点肌肉,看上去很好看


中国人,很多都是矮乱,要么就是骨架大,练出来两个手臂都在两边晃,要多难看有多难看


这种人,真的不如把体脂减下来,体型就已经可以了

的确昨天看到一个

。。小腿细的要死

上身练的块头很大,不过一点线条都没


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:26:59
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深蹲120kg啥水平,练了2年

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2018-07-12 11:27:14
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极限自由蹲170kg2个,无保护


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2018-07-12 11:27:56
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小熊律师[suxin1104] 楼主

健身房里好多男人整天盯着胸肌 胳膊穷练

深蹲的架子却很少男人去碰

所以好多男人都是上半身魁梧

下半身是两条细细的小鸡腿

而且没有翘翘的臀部,完全和性感无关

难道都不知道自己这样多丑吗?

顺便发一张我自己练深蹲后遗症的照片..


以前我去健身房练的时候,就是每隔2、3天就练下半身,尤其是大腿内外侧和臀部,有个翘臀穿裤子尤其是正装裤会好看,大腿内外侧嘛,嘿嘿嘿,下盘发力稳


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2018-07-12 11:28:04
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上海滩教父[hzh0011] 22楼

因为深蹲远比卧推累得多!

最累的是大重量全程硬拉

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2018-07-12 11:28:37
2242
5364
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最快的减脂方法是每次运动先无氧再有氧。练腿的目的是不是为了腿部肌肉,而是增加睾酮的分泌,能促进全身肌肉生长,也能间接提升男性的能力。女性因为没有睾酮素,所以肌肉很难练的像男性那么大


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2018-07-12 11:28:49
1649
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奥黛丽塔图[miyavi_mavis] 15楼

健身房脑子坏的特别多 有氧的有必要去健身房么

4K.Grubby[mingwj] 25楼

当然有必要,你外面跑步,受环境影响太大了,刮风下雨严寒酷暑都不适合,而且还有雾霾天也不适合,


健身房就不一样,一年365天,天天都可以短裤短袖跑步,边上放瓶水,随时可以喝,跑到一半想大小便也是很容易的。甚至觉得无聊了,前面还可以放个IPAD,一边跑步一边看电影,你外面跑可能伐?

有氧就一定要跑步?游泳不可以?还无伤运动


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2018-07-12 11:30:48
338
0
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因为练腿刺激很大 一般人基本腿部都没什么训练过 刚开始练每次练完腿都会十分酸涨发软 滋味不好受 恢复慢


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2018-07-12 11:31:44
1802
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来自:上海.长宁
注册:2009-08-24
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4K.Grubby[mingwj] 11楼

你说做有氧锻炼身体提高心肺功能,我是认同的


但是做无氧练肌肉,纯粹切饱饭没事情做的


经常在健身房看到体脂很高的人在那里练肌肉,或者个子很矮的人练成了麻将牌。就在想,这种人,练什么无氧,先练有氧把体脂减下来,就不错了

有氧能降体脂?要么把你膝盖跑烂掉再说


hiit已经指出了,要做无氧才能降体脂


------------------------------------------------------------------------------------------- 撸信用卡羊毛领袖
2018-07-12 11:32:12
1035
6
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管你P事


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:32:16
1753
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最爱林宝[ywycd] 1楼

腿很好练,跑跑步就细了。

呐呐[nenestars] 2楼

练腿难道不是把腿练粗吗。。。?

练粗很容易,去短跑就有了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-12 11:32:43
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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