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 说说十斤不难,想想也是蛮辛苦的

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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

吃什么能拉这么多,赶快说一下


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 09:12:31
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按计划打卡keep,上班时间紧迫,下班就多走一站到地铁,提前一站下。如果看剧,绝对不躺着。中间碰到姨妈期,可以在第二天或者第三天,吃点高热量的骗骗自己。陆陆续续的做了不到三个四周计划,因为前段时间家里的事,耽误了keep,体重也没有很大的反弹,期间饮食也正常,不吃难吃的麦片泡牛奶了。减肥就先结束,下面要开始塑型了,乃么开始马甲线,瘦腿,和臀部塑型了,最后献上塑型前照片一张。结束,撒花,欢迎女f交流塑型经验,男f就算了。



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2018-06-12 09:19:36
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Zer0[langmao1] 18楼

也不是很胖呀~减脂完了 练练线条还是不错的~这身高是没办法了~

因为矮了,所以不能再胖了


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2018-06-12 09:21:17
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风暴追逐者[ss000000] 19楼

先撸为敬,小姐姐你可以的,不用减肥的,已经很完美了

谢谢,抱拳


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2018-06-12 09:21:42
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gangyamei[gangyamei] 31楼

加油加油,我也在减~

共勉


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2018-06-12 09:22:13
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和我老婆身材很像,骨架小,穿衣看起来很瘦,需要局部减


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2018-06-12 09:23:22
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乖乖隆地洞韭菜炒大葱[fuckmonkey8888] 35楼

我老婆吃康宝莱奶昔代餐两个月瘦了10几斤,早上我帮他用水果搅在一起,中午吃顿好的,晚饭不吃,一身名牌穿好现在走在马路上回头率蛮高的,女的都要看

康宝莱如果配各种维生素什么的,据说很贵,屌丝的我还是剩下钱买点好看的衣服穿穿,运动运动,皮肤也会好哦


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2018-06-12 09:24:11
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Lucidity[zeppe] 41楼

这脚真难看

我也觉得难看的,但这就是我的脚,又黑又没肉,再胖也不胖脚,要晒先黑脚,但总不能剁了吧


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2018-06-12 09:25:53
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陋陋[wxibjocr5r] 30楼

小姐姐我减肥不会去特意计算摄入卡路里,因为生活还要继续,可不能影响上班趴分。

闹弄踏瘪特[enjin222] 48楼

为什么是晚上上班……

六点半到家,吃吃弄弄,总要到这个点开始锻炼


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2018-06-12 09:27:22
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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

大象啊


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2018-06-12 09:28:42
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我同事说,我瘦了十斤,五斤在胸上。我想想,一个车灯2.5,我原来也没2.5呀,岂不是凹进去了,册那


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2018-06-12 09:31:34
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全身减脂的话~真的,胸也会缩水的~胸肌深有体会!


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2018-06-12 09:36:24
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陋陋[wxibjocr5r] 51楼

按计划打卡keep,上班时间紧迫,下班就多走一站到地铁,提前一站下。如果看剧,绝对不躺着。中间碰到姨妈期,可以在第二天或者第三天,吃点高热量的骗骗自己。陆陆续续的做了不到三个四周计划,因为前段时间家里的事,耽误了keep,体重也没有很大的反弹,期间饮食也正常,不吃难吃的麦片泡牛奶了。减肥就先结束,下面要开始塑型了,乃么开始马甲线,瘦腿,和臀部塑型了,最后献上塑型前照片一张。结束,撒花,欢迎女f交流塑型经验,男f就算了。


这套打扮显得比较高啊,好像不止159

------------------------------------------------------------------------------------------- 取务实之意。
2018-06-12 09:37:10
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陋陋[wxibjocr5r] 60楼

我同事说,我瘦了十斤,五斤在胸上。我想想,一个车灯2.5,我原来也没2.5呀,岂不是凹进去了,册那

人胖先胖脸 人瘦先瘦胸


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2018-06-12 10:00:01
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乖乖隆地洞韭菜炒大葱[fuckmonkey8888] 35楼

我老婆吃康宝莱奶昔代餐两个月瘦了10几斤,早上我帮他用水果搅在一起,中午吃顿好的,晚饭不吃,一身名牌穿好现在走在马路上回头率蛮高的,女的都要看

陋陋[wxibjocr5r] 56楼

康宝莱如果配各种维生素什么的,据说很贵,屌丝的我还是剩下钱买点好看的衣服穿穿,运动运动,皮肤也会好哦

是哇,听你这么一说难怪她不肯告诉我价格,家里都是大罐子奶昔和小药瓶,听说她同事一买就是89千


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2018-06-12 10:07:09
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男人的脚?


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2018-06-12 10:13:38
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不错


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2018-06-12 10:44:36
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


这么瘦,真心羡慕


------------------------------------------------------------------------------------------- 你们开心就好
2018-06-12 11:42:51
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


阿拉伯的阿土伯[alabodeatubo] 67楼

这么瘦,真心羡慕

你也灵的呀


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2018-06-12 11:54:37
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速度上车灯


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2018-06-12 12:46:43
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一号线痴汉[muziwenwu] 43楼

不管是减脂还是维持体型,前提是计划的可持续性,任何会阻碍执行的可能性都不应该存在,你的饮食计划有点悬。尽量不要让自己饿,备一点蛋白棒或者无盐坚果。如果总是处在饥饿状态总有一天要爆掉的。

嗯,谢谢给的建议,我现在已经不让自己饿了,开始塑形


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2018-06-12 15:38:17
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乖乖隆地洞韭菜炒大葱[fuckmonkey8888] 35楼

我老婆吃康宝莱奶昔代餐两个月瘦了10几斤,早上我帮他用水果搅在一起,中午吃顿好的,晚饭不吃,一身名牌穿好现在走在马路上回头率蛮高的,女的都要看

你是在做广告吗


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2018-06-12 17:27:41
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滴水湖到美兰湖


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2018-06-12 17:30:54
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每天早晚1000米慢跑 包有效!


------------------------------------------------------------------------------------------- 不怨天,不怨地,靠自己!谁让我是个可以化不可能为可能的男人!!!!!!!
2018-06-12 17:39:26
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自 由[glorys] 73楼

每天早晚1000米慢跑 包有效!

以前也试过有氧的,效果不大,好像我比较适合无氧


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2018-06-12 17:51:57
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忍不住了 让我先彪


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2018-06-12 17:53:11
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脚蛮秀气的


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2018-06-12 17:54:29
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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

你难道满腔备粪 拉一次轻十斤?


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2018-06-12 18:05:33
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陋陋[wxibjocr5r] 23楼

楼上有tf说,我减肥前也不胖。小姐姐我从小到大,没做过胖子,只要有点点出来了,就会觉得不舒服,浑身难过,这次因为之前做了个手术,休息得太好了,就胖得刹不住车了。

做小月子? 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 18:10:53
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透明x?


------------------------------------------------------------------------------------------- 忙得都没时间看A片
2018-06-12 18:50:24
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陋陋[wxibjocr5r] 60楼

我同事说,我瘦了十斤,五斤在胸上。我想想,一个车灯2.5,我原来也没2.5呀,岂不是凹进去了,册那

上车灯


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2018-06-12 18:55:33
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陋陋[wxibjocr5r] 60楼

我同事说,我瘦了十斤,五斤在胸上。我想想,一个车灯2.5,我原来也没2.5呀,岂不是凹进去了,册那

biguy[Biguy] 80楼

上车灯

车灯已凹


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2018-06-12 18:57:53
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报课最没必要,要减肥就两个字,坚持,keep足够了,不管运动量大小,只要雷打不动地坚持,一定有效果!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 20:34:56
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脚难看


------------------------------------------------------------------------------------------- 干死予象
2018-06-12 20:48:28
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这扎脚明显是男人额脚


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2018-06-12 21:04:05
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百分之200是男宁节。


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2018-06-12 21:06:09
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陋陋[wxibjocr5r] 51楼

按计划打卡keep,上班时间紧迫,下班就多走一站到地铁,提前一站下。如果看剧,绝对不躺着。中间碰到姨妈期,可以在第二天或者第三天,吃点高热量的骗骗自己。陆陆续续的做了不到三个四周计划,因为前段时间家里的事,耽误了keep,体重也没有很大的反弹,期间饮食也正常,不吃难吃的麦片泡牛奶了。减肥就先结束,下面要开始塑型了,乃么开始马甲线,瘦腿,和臀部塑型了,最后献上塑型前照片一张。结束,撒花,欢迎女f交流塑型经验,男f就算了。


这么瘦 减什么 女人还是要稍微有点肉的


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2018-06-12 21:23:15
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slabcc[ccslabccslab] 85楼

百分之200是男宁节。

哪里男人脚啦,不就难看点嘛,有34码的男人脚啊


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2018-06-12 21:38:13
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娘姨脚只有34码,真么看出来……


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 21:44:04
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陋陋[wxibjocr5r] 51楼

按计划打卡keep,上班时间紧迫,下班就多走一站到地铁,提前一站下。如果看剧,绝对不躺着。中间碰到姨妈期,可以在第二天或者第三天,吃点高热量的骗骗自己。陆陆续续的做了不到三个四周计划,因为前段时间家里的事,耽误了keep,体重也没有很大的反弹,期间饮食也正常,不吃难吃的麦片泡牛奶了。减肥就先结束,下面要开始塑型了,乃么开始马甲线,瘦腿,和臀部塑型了,最后献上塑型前照片一张。结束,撒花,欢迎女f交流塑型经验,男f就算了。


看上去像90的,我一比就是胖纸


------------------------------------------------------------------------------------------- 只想自己活得开开心心,无忧无虑,要记得带脑子
2018-06-12 21:50:42
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站在体重称上面拍脚,一般都会显得脚难看,拍摄角度问题,LZ脚长得其实可以的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 22:03:30
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爱阴湿毯[zanejohn] 88楼

娘姨脚只有34码,真么看出来……

如假包换的34码


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2018-06-12 22:05:47
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乖乖隆地洞韭菜炒大葱[fuckmonkey8888] 35楼

我老婆吃康宝莱奶昔代餐两个月瘦了10几斤,早上我帮他用水果搅在一起,中午吃顿好的,晚饭不吃,一身名牌穿好现在走在马路上回头率蛮高的,女的都要看

消失的数据线[wxi5amvlz5] 71楼

你是在做广告吗

弄想太多了,我是混子只对飙车和打架感兴趣


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2018-06-12 22:37:22
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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

侬苦伊额[kingwayzhao] 77楼

你难道满腔备粪 拉一次轻十斤?

我写拉肚子又没写拉一次,都没得过急性肠胃炎啊,拉到脱水,轻十斤不是很正常的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-13 09:15:44
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


这是女人的脚?


------------------------------------------------------------------------------------------- KDS5毛+拉山!!!
2018-06-13 09:17:59
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脚怎么像男人的?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这家伙很聪明,什么都没有留下
2018-06-13 09:22:34
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小姐姐。。。。额。。。小妹妹你好。。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-13 09:36:33
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


乖乖,480斤


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-13 10:34:03
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陋陋[wxibjocr5r] 33楼

对了,在饮食方面,最大的痛苦是,别人吃的时候你得经得起。有次晚上要出去办事,老公吃海鲜面,我只能在对面吃白煮蛋,定力不够的我,最后讨了口汤喝,能不能给我喝口汤,哈哈,这句话,我始终印象深刻。在减肥期间,我没有喝过奶茶,饮料,戒零食,戒大餐。

有老公单位,大家可以散了


------------------------------------------------------------------------------------------- 懂的入邮箱:alex49steven@163.com 保护沪语,拧拧有责!!! 保护沪语,从吾组起!!!
2018-06-13 10:41:47
932
6
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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

哈哈哈


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2018-06-13 23:31:55
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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