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 说说十斤不难,想想也是蛮辛苦的

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三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。



获网友奖分40点  

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:01:03
...楼主... [我也说一句]
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只老具三帮阿了老婆买饿一样饿。差把……

------------------------------------------------------------------------------------------- 就喜欢你看不惯我 又干不掉我的样子
2018-06-12 08:02:30
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这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:03:47
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三张分小姐姐,我以为你原来300斤,吓死我了


------------------------------------------------------------------------------------------- 二手普桑 沪牌!
2018-06-12 08:05:21
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脚像男人


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2018-06-12 08:05:55
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


娘姨的大脚


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:06:20
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pm 一起多运动就减肥了


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2018-06-12 08:07:21
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哈哈,通过了,继续继续。其实,胖点就胖点也无所谓,但发现穿羽绒服的我,手一抬,居然邦了。什么鬼。回头看看自己的看腿,怎么也那么粗了。好了,那就开始减肥吧。谁都知道,要瘦无非就是少吃多动。可是一旦年龄上去,就算吃得不多,体重好像也在长。基代低了。那就试试控制饮食和keep吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:07:49
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不管怎么减肥,我的早饭从来不会少,想吃什么吃什么,早上吃不饱的话,整个一天都会不好,也要上班,不然脑子也动不了。再献上一张减肥前的照片



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2018-06-12 08:11:56
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减肥前也不胖啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 我前世杀了人 放了火 强 奸 了大婶 拐 卖 了儿童 才修的今世于你的相遇
2018-06-12 08:16:08
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午饭,坚决不叫外卖,原因就大家都知道。公司大楼物业有食堂,就食堂解决,两荤一素一汤。顺便提一句,在减肥前,我发现我开始变得爱吃米饭,估计这是变胖的罪魁祸首。所以,在食堂吃,绝对不吃米饭。各种肉和菜吃到没有饿感就行了。当然,也不是一周五天顿顿都食堂,会抽两顿用牛奶泡麦片来代替。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:19:12
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苏小花原来你也上KDS!!!



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:22:06
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[huazhixuan] 4楼

脚像男人

z


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2018-06-12 08:22:46
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陋陋[wxibjocr5r] 10楼

午饭,坚决不叫外卖,原因就大家都知道。公司大楼物业有食堂,就食堂解决,两荤一素一汤。顺便提一句,在减肥前,我发现我开始变得爱吃米饭,估计这是变胖的罪魁祸首。所以,在食堂吃,绝对不吃米饭。各种肉和菜吃到没有饿感就行了。当然,也不是一周五天顿顿都食堂,会抽两顿用牛奶泡麦片来代替。

两荤一素!弄辣手


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:24:05
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snoopy[aabso] 2楼

这要看基数,我两百多斤,拉次肚子就能瘦十斤

你是把哪个器官拉掉了吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:24:33
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来自:上海.长宁
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159的话90斤以下才标准


------------------------------------------------------------------------------------------- 美国COACH及A&F官网正品代购~
2018-06-12 08:24:44
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:24:44
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也不是很胖呀~减脂完了 练练线条还是不错的~这身高是没办法了~


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:25:34
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先撸为敬,小姐姐你可以的,不用减肥的,已经很完美了


------------------------------------------------------------------------------------------- -
2018-06-12 08:25:50
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陋陋[wxibjocr5r] 楼主

三张分小姐姐,自从年后体重达到巅峰后,就决定开始人生中第三次减肥。今天真的很开心,最近的一切都很顺利,体重也这段时间持续维持这个数。和想减肥的女f分享下经验。先介绍一下情况,159,之前体重在49左右,减肥前一路飙到53.5,今天早上48。先献上体重图一张。小姐姐我拍照从来不搞什么美颜,难看就难看点。年纪大了,搞不来的。


是不是香山那个牌子的电子秤


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:33:14
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小姐姐真美。。


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2018-06-12 08:36:00
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楼上有tf说,我减肥前也不胖。小姐姐我从小到大,没做过胖子,只要有点点出来了,就会觉得不舒服,浑身难过,这次因为之前做了个手术,休息得太好了,就胖得刹不住车了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:37:38
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穿太多看不出


------------------------------------------------------------------------------------------- 小驹头,乖点,听吾闲话,我会得欢喜侬咯
2018-06-12 08:39:10
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终于到公司了,食堂买好早饭,坐下来继续码。刚刚说到午饭,对。如果这天午饭食堂了,那晚饭就是吃牛奶泡麦片了。这样的一天还是不太痛苦的。反过来,如果中午吃麦片,到下午那叫一个痛苦,真的是饿的阿噗啊噗啊。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:42:06
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下午阿噗过了,走在回家的路上,腿是软的,走进小区,闻到别人家,厨房飘出来的香味


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:43:26
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那个香味,真的是香啊。不过,到家就能吃晚饭了,晚饭我会选择馄饨饺子之类的,有时候仙女婆婆会烧一些菜送过来给我吃。但是,米饭是要绝对控制的,最多两口。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:47:47
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来自:上海
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发帖:268+9314

有氧+轻食,减重很简单


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2018-06-12 08:49:00
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发帖:5+71

小姐姐我减肥不会去特意计算摄入卡路里,因为生活还要继续,可不能影响上班趴分。


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2018-06-12 08:49:59
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来自:上海.浦东新
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发帖:335+4892

加油加油,我也在减~


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2018-06-12 08:51:58
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2018-06-12 08:53:39
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发帖:5+72

对了,在饮食方面,最大的痛苦是,别人吃的时候你得经得起。有次晚上要出去办事,老公吃海鲜面,我只能在对面吃白煮蛋,定力不够的我,最后讨了口汤喝,能不能给我喝口汤,哈哈,这句话,我始终印象深刻。在减肥期间,我没有喝过奶茶,饮料,戒零食,戒大餐。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:55:25
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发帖:13+6787

lz这个样子都要减…我情何以堪……


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2018-06-12 08:55:49
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来自:保密
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发帖:51+1225

我老婆吃康宝莱奶昔代餐两个月瘦了10几斤,早上我帮他用水果搅在一起,中午吃顿好的,晚饭不吃,一身名牌穿好现在走在马路上回头率蛮高的,女的都要看


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:56:28
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共勉


------------------------------------------------------------------------------------------- 吃是我的最爱!
2018-06-12 08:56:39
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发帖:75+2101

来学习的~


------------------------------------------------------------------------------------------- 有的时候放下,不是因为舍得,而是因为时间到了,任性够了,知道这一页必须翻过去了。
2018-06-12 08:57:27
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下面来说说,减肥的重头戏,就是多动了。同学有去上那种团课,真的有瘦,可是小姐姐我穷,想想两百块一次,一周四百。算了算了,赚钱不容易,减肥就不要再花那么多钱了。于是,妥妥得下载了keep


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:58:11
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…可以了。你还要怎么瘦呢。到预期目标了。


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2018-06-12 08:58:19
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53kg完全不需要减,如果是要上镜头的才有必要减到45kg.


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 08:59:22
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这脚真难看


------------------------------------------------------------------------------------------- Silent Lucidity
2018-06-12 08:59:45
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每天总要忙到八点左右才有空打开瑜伽垫,适应性训练做了一个多礼拜,觉得可以开始做别的了,keep里有制定减脂计划的,先来个四周的吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 09:00:30
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不管是减脂还是维持体型,前提是计划的可持续性,任何会阻碍执行的可能性都不应该存在,你的饮食计划有点悬。尽量不要让自己饿,备一点蛋白棒或者无盐坚果。如果总是处在饥饿状态总有一天要爆掉的。


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2018-06-12 09:00:44
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专业册烂污[qqvzm3lt82] 39楼

…可以了。你还要怎么瘦呢。到预期目标了。

哎哟,被发现了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 09:01:06
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来自:上海
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少吃,少吃,再少吃。没办法的了

------------------------------------------------------------------------------------------- ╔───────╗ │宽带山资深会员│ │☆火星SMM☆│ ╚──────㊣╝
2018-06-12 09:01:26
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来自:上海.虹口
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健身房走起


------------------------------------------------------------------------------------------- 1234567~7654321~
2018-06-12 09:03:15
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发帖:16+247

小姐姐几岁?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 09:04:57
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391
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陋陋[wxibjocr5r] 30楼

小姐姐我减肥不会去特意计算摄入卡路里,因为生活还要继续,可不能影响上班趴分。

为什么是晚上上班……


------------------------------------------------------------------------------------------- I live my life free of compromise...and step into the shadow without complaint or regret.
2018-06-12 09:06:48
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来自:保密
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选择要减的部位,哐哐哐,真心黑,每个地道都要减。那就开始吧。keep里面主打的是hiit,刚开始做的时候,总觉得的头晕晕涨涨的,现在想来,应该是平时不运动的原因吧,现在这种症状消失了,里面的purpee真的是让我这种不锻炼的人,感到了人生的绝望。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-12 09:07:10
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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