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 已坚持两个礼拜,目前进度良好,目标一年后72KG!!立贴为证

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第八十天,A秤72.9KG,B秤72.8KG。正好一公斤,哈哈,放心了。你能报复性反弹,我也能暴减。昨天下午恢复了暴走,直接压下去了。开心


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-02-12 11:43:17
...250楼...
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第八十一天,A秤72.9KG,B秤72.65KG。其实BMI值已经到正常范围了,看来目标得改改了,70KG吧,最终是要到70,并且维持在70 上下1KG内。继续加油


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2018-02-13 08:57:13
...251楼...
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在家没东西吃,来个终极实验,看看明天会怎样



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2018-02-13 12:48:55
...252楼...
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第八十二天,A秤73.5KG,B秤73.45KG。试验证明,我对汉堡的吸收率是200%,明明吃的一斤都不到,却涨了近两斤的肉,还不算我走了一万步的消耗。以后一年内不会再碰!


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2018-02-14 08:18:08
...253楼...
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关注你 我也在减肥 现在办了健身卡


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2018-02-14 08:26:43
...254楼...
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去年一月份开始减肥,当时117公斤,到今年一月份91公斤,我身高185cm,看上去已经不是很胖了。控制米面类食品,少吃油炸食品和猪肉,多吃牛肉蔬菜和低糖水果,粗粮适当吃;再配合训练,基本上一周五练,刚开始是一个半小时的无氧撸铁等,再加上半小时慢跑,因为自身重,实在跑不动,到现在一个半小时撸铁加一小时慢跑,一年坚持下来最大的获益是血压血糖血脂全部正常了,脂肪肝完全没有了,而且精神状态好了,不容易疲劳,一年基本没有生病,感冒也没有,今年的目标80公斤。


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2018-02-14 08:52:16
...255楼...
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将尽一个月减20斤,速度太快,基本一个月减10斤差不多


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2018-02-14 09:03:24
...256楼...
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第八十三天,A秤73.7KG,B秤73.6KG。完了破防了,这几天将顿顿都是晚宴,逃不掉


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2018-02-15 07:39:00
...257楼...
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第八十四天,A秤73.8KG,B秤73.7KG。年夜饭守成这样我倒挺满意,接下基本可以控一下了。祝大家狗年旺旺旺


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2018-02-16 08:07:15
...258楼...
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相减肚子上的肉,不知道什么方法更好点?少吃肉?跑步?健走?


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2018-02-16 09:12:51
...259楼...
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第八十五天,A秤73.4KG,B秤73.2KG。狗年第一天,顺利的下来了。白天带孩子逛商场功劳。本来可以降更多,但是晚上老丈人烧了很多菜,实在没办法,只能吃一点。


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2018-02-17 08:41:35
...260楼...
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Nocif [kylesuzan] 259楼

相减肚子上的肉,不知道什么方法更好点?少吃肉?跑步?健走?

多走路吧,我肚子现在差不多要平了,以前站着往下看不到脚面,你想象一下


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2018-02-17 08:42:31
...261楼...
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贝宁顿的顿[dj_allan] 10楼

找到组织了

本人173 前期体重88kg

目前体重81kg

减重主要是靠少吃多动

早上 牛奶麦片鸡蛋 午餐 色拉 晚餐 主要吃蔬菜不吃主食

每天健走15000步

目前就这样 一起共勉加油

色拉热量高


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2018-02-17 09:07:22
...262楼...
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第八十六天,A秤73.4KG,B秤73.15KG。 昨天一日三餐都吃了,控制的不错。这个春节很愉快,老婆送了个NS,玩的不亦乐乎,天气也很好,白天带儿子到处跑


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2018-02-18 08:31:48
...263楼...
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Mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 屠伯们永远逍遥复逍遥,拿钢刀的,拿软刀的......
2018-02-18 09:00:27
...264楼...
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第八十七天,A秤73.1KG,B秤73KG。 刚说好天气好,就马上下雨了,也是醉了。昨天在家闷了一天,也就下午去看了场电影。看天气今天又是下雨,要找个室内的地方走走了


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2018-02-19 09:34:51
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有毅力


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2018-02-19 20:17:38
...266楼...
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lz多高?


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2018-02-19 20:44:36
...267楼...
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第八十八天,A秤73KG,B秤72.8KG。 连续两天,早上和中午两大碗粥,感觉还行,就是尿多了点。后天又要上班了,长假都没怎么玩,就这么过了。


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2018-02-20 09:35:14
...268楼...
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晚上不吃会伤胃的,要吃一点


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2018-02-20 09:40:55
...269楼...
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想胖胖不了 跟楼楼一样身高 一直在65KG左右


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2018-02-20 09:59:58
...270楼...
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第八十九天,A秤73.2KG,B秤73.05KG。 嘿嘿,又涨了,儿子要吃匹萨,只要带着去一起吃了。


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2018-02-21 09:09:12
...271楼...
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发帖:506+9517

有点假


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2018-02-21 09:19:41
...272楼...
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第九十天,A秤73.6KG,B秤73.45KG。小长一斤肉。假期也顺利结束了。今天正好是九十天,去多人多坚持不了三个月。但我相信我可以做到。今年刚刚开始,加油💪


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2018-02-22 07:51:37
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第九十一天,A秤72.8KG,B秤72.6KG。第一天上班,一点状态都没有。还处于放假模式。早上和中午各一碗粥。效果不错


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2018-02-23 08:07:55
...274楼...
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-02-23 08:41:46
...275楼...
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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