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 关于游泳的那些事儿。。。。给大家普及普及,扫扫盲

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我也是要带鼻夹,因为有鼻炎,不带的话,感觉鼻子特别难受,游不下去 上个星期刚刚自由泳突破1000米,就是慢了点花了30分钟,4划一吸,请问lz如何能游得快点。。。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 14:57:20
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我自由泳换气姿势不对啊。 不能游直线,换气身体就扭动了。还有我看视频,说打腿的时候膝盖是绷直的,脚背也是直的,而且频率非常快,自己试验下来这样游脚背经常抽筋啊。 我在泳池里看游的好的人,打腿速度都不快啊,小腿也是弯的。 求解啊~~~

------------------------------------------------------------------------------------------- 爱姘才会赢
2012-05-02 15:00:15
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技术贴留名

------------------------------------------------------------------------------------------- reload……重装上阵
2012-05-02 15:10:25
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游泳池里面游的一般,为毛到海里就不会游了???多谢

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2012-05-02 15:17:02
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学****了。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 15:21:22
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 15:23:46
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请问一下楼主关于自由泳的几个问题,自由泳一直游不好,感觉几方面有问题,请楼主帮我看看: 1。关于腰背的问题,以前头向下沉,腰挺松的,后来发现效果不好,把腰绷紧,头向前抬起。但发现姿势很累。请问腰是放松的好,还是紧绷的好? 2。手臂姿势的问题,基本上还行,只是一个小时候养成的不规范动作一直改不过来,就是高肘,前臂插水,前探,前臂收,后划。我的前臂收的角度比较少,基本上就收30度就向后划过去了,就是向后划时离身体较远,偏下方。看比赛的时候运动员都是要收到近90度的。这个毛病关键吗?试图改了很多次,但都改不掉,不改会有什么后果?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 15:23:50
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顶起再看!!! -=此贴发送自[wap]=-

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2012-05-02 15:24:50
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引用:

引用:

为什么我自由泳游个25米就气喘吁吁了?

朋友跟我差不多啊,我下水第一下可以游50米,后面就不行了
你学会自由泳多久了?






一起回答了,50自到100自的确对于初学者来说是一道坎,有以下几种办法,再保证呼吸方式正确的前提下,夹板划手100米到200米看看能不能划的下来,再来就是不管多慢,配合坚持游完100米,把池子当海洋,忘记50米池子有来回的限制那么去U,还有就是去泳道里跟着人家游长距离的人,跟个100米,这个问题其实就是心理上的监狱,突破了就OK了,建议100U到后,上400,400后上1000,当U道400后回过头来看下100,100就是个2.。。

同意这个观点,我从50米到100米,用了3周的时间去适应。100米到200米用了1周去适应,现在普遍每次1500米。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 15:27:39
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2012-05-02 16:00:00
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2012-05-02 16:05:30
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好i

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2012-05-02 19:18:58
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关注 [来自我的android app] -=此贴发送自[wap]=-

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2012-05-02 19:27:18
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mark

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2012-05-02 19:58:01
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今天有点忙,刚回来,明天再更新吧,谢谢大家对我的支持

------------------------------------------------------------------------------------------- 人生单程票
2012-05-02 21:00:22
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果断mark啊!!!!

------------------------------------------------------------------------------------------- 信我者得永生
2012-05-02 21:03:16
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哎,人到30,体重增加,腹部开始凸起,颈椎也因长期对着电脑有点问题。 请问LZ, 需要怎样游泳才行?怎样的强度,多长的时间能够看出效果?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 21:10:30
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蛙泳对膝盖不好?我在华山看膝关节,医生说膝盖不好可以游泳,但是没说什么泳姿 发自iPad《贝客悦读 宽带山》

------------------------------------------------------------------------------------------- 雄关漫道真如铁, 而今迈步从头越。 从头越, 苍山如海, 残阳如血。
2012-05-02 21:46:46
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蛙泳对膝盖不好?我在华山看膝关节,医生说膝盖不好可以游泳,但是没说什么泳姿
发自iPad《 宽带山》

恩,因为打腿的时候膝盖以下要外翻,容易伤

------------------------------------------------------------------------------------------- 或许时间,会冲淡一切; 只有时间,能冲淡一切。
2012-05-02 23:11:47
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引用:

幼儿园的时候被选进体校练游泳,练了几年后,太苦了,就放弃了。那时候训练都要被打的,大概留下了阴影,之后十多年没下水,都快不会游了。现在人在新加坡工作,楼下就是游泳池,所以又开始游了,游了一段时间之后才慢慢找回那些正确的感觉,看了LZ的帖子有种莫名的激动,就等着LZ发训练计划






LZ 所以到时候还可以发些小时候的成长史呀,现在流行回忆贴,我们都老了。。。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-02 23:53:39
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等兰州教自由泳,呵呵呵

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2012-05-02 23:55:07
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看了LZ的介绍,说蛙泳对减肥竟然不起作用啊,真的大失所望,LZ,我只会蛙泳怎么办?

------------------------------------------------------------------------------------------- 等待2012.12.21事件准时到来,地球洗涤一下,绝对是好事!
2012-05-03 09:19:51
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等兰州教自由泳,呵呵呵


------------------------------------------------------------------------------------------- 等待2012.12.21事件准时到来,地球洗涤一下,绝对是好事!
2012-05-03 09:20:56
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支持啊! 我现在每周游2次,每次自由泳1000m大概25分钟。怎么才能提高速度呢?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-03 09:42:15
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------------------------------------------------------------------------------------------- 喔唷,哪能啦,做撒啦,弄行西对伐?!
2012-05-03 11:41:39
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小时候耳朵进水生过中耳炎,右边的。现在自由泳姿势是会,但是就是会进水,每次都是,导致心理障碍了。请问怎么避免自由泳换气的时候耳朵进水?是我姿势不对,还是都会进水的?

------------------------------------------------------------------------------------------- 以前生米煮成熟饭,女的就是你的人了,现在你就算把生米煮成爆米花都不管用了!其实我们国家不是一夫一妻制,而是一房一妻制,无房就无妻,多房就多妻。哥从前一直不明白,为啥老婆叫大房、二房、三房……如今真的懂了,古人诚不我欺也!
2012-05-03 12:42:28
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今天得加班,55555争取今天可以更新,朋友们等等哈

------------------------------------------------------------------------------------------- 人生单程票
2012-05-03 12:45:28
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发帖:3+212
晚上回来一一解答

------------------------------------------------------------------------------------------- 人生单程票
2012-05-03 12:46:09
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注册:2010-09-19
发帖:85+1611
楼主, 对上半身要求不高,只想把下半身练得再粗壮一点,顺便加强短跑冲刺和长跑耐力,增加心肺功能,对减肥不感兴趣。这样的前提下,是不是蛙泳配合杠铃深蹲比较合适?

------------------------------------------------------------------------------------------- 小赌怡情, 大赌伤肾
2012-05-03 12:57:43
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来自:上海
注册:2011-07-12
发帖:21+1006
lz好人啊!我想问一下,本人自学游泳十几年了,现在在自学碟泳,慢的游还行,动作连贯起来的话就感觉姿势不是很协调,还有如何加强手背力量?谢谢了! -=此贴发送自[wap]=-

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-03 12:59:02
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来自:上海
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发帖:2+338
支持普及贴

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2012-05-03 13:13:27
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来自:上海
注册:2004-07-23
发帖:1+207
我只会一口气戆游,换气有撒诀窍伐?

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2012-05-03 13:20:02
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ma?r?k -=此贴发送自[iphone]=-

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2012-05-03 13:35:27
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发帖:112+1796
也就不PM LZ了,几个问题,麻烦您解惑一下:(千年潜水党为了LZ登陆发个帖) 1,本人1年0春天游了1个月左右(7:30-9 pm),第二天早晨感觉心脏裹了层塑料袋那样跳动,是否由于运动量过大; 2,目前主要目的为减肥,是泳前还是泳后少量进食好(晚上) 3,关于花费(会所以及一些好的游泳馆能都透露些价格区间)不方便可否PM。

------------------------------------------------------------------------------------------- 提供 欧洲,泛亚,以及美国和香港地区国际互联网出口DIA业务 效果好,海外运营商PACNET提供,比电信,联通优化。 国内外企业专线等增值电讯业务(CDN ,Conference等。国内以及国内均可由海外运营商提供支持。
2012-05-03 13:59:42
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Mark 发自iPad《贝客悦读 宽带山》

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2012-05-03 14:23:21
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来自:上海
注册:2009-09-27
发帖:58+1115
非常嗲饿帖子lz辛苦啦

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2012-05-03 14:48:00
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来自:上海
注册:2008-07-22
发帖:0+109
顶LZ, 个则帖子赞额.....

------------------------------------------------------------------------------------------- 么撒好港额
2012-05-03 15:38:33
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来自:上海
注册:2009-03-19
发帖:0+56
想起小辰光游泳训练,每天2-3个钟头,还经常被教练抽鞋底板,坚持了一年多最后吃不了苦就放弃了。。。痛苦的回忆啊。

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2012-05-03 15:40:57
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来自:上海
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请问LZ有啥好办法来发现并纠正自己不正确的姿势动作

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2012-05-03 16:07:42
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注册:2010-04-26
发帖:0+3
期待瘦腰计划~

------------------------------------------------------------------------------------------- 活到老,学到老
2012-05-03 16:11:47
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来自:上海
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发帖:69+1673
马克! 送分!

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2012-05-03 16:20:14
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mark

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2012-05-03 16:21:01
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来自:上海
注册:2012-02-17
发帖:5+36
留名 带走

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2012-05-03 16:51:55
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来自:上海
注册:2007-03-12
发帖:25+252
mark

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2012-05-03 16:55:42
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来自:上海
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发帖:134+3632

------------------------------------------------------------------------------------------- 每一个成功男人背后,都有一个被他日到想吐的女人...
2012-05-03 20:14:30
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来自:上海
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发帖:24+2054
lz教教我自由泳的正确姿势

------------------------------------------------------------------------------------------- 屠伯们永远逍遥复逍遥,拿钢刀的,拿软刀的......
2012-05-03 20:38:52
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2
来自:上海
注册:2010-01-15
发帖:110+640

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-03 21:02:51
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来自:上海
注册:2012-03-23
发帖:2+31
女生不要倒三角吧?适合女生塑形减肥的是哪个泳姿呢? 发自iPad《贝客悦读 宽带山》

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2012-05-03 21:05:55
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来自:上海
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发帖:177+7113
咨询楼主一下,为啥我蛙泳游100米1个来回就累了,人家一口气能游5、6个来回,到底是技巧问题,还是体能问题。怎么样才能有突破,谢谢!

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2012-05-03 23:07:27
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1 -=此贴发送自[UCWeb]=-

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2012-05-03 23:09:39
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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