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 无氧达人们,各位史密斯推上限多少重???

5403 1440
来自:上海.浦东新
注册:2010-03-25
发帖:5058+118606

以平卧,固定器械,12乘3组动作标准基本顺利完成为准哦。

我基本上限在这里了125磅。。。。感觉应该再上去一格就好了。大人们有啥秘诀伐。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2020-07-29 19:12:56
1009 45
来自:上海
注册:2011-12-30
发帖:4847+15274

跟我来工地 我14天已经瘦了3斤


------------------------------------------------------------------------------------------- 我的人生就是一场悲剧知道何时开始却不知在何处终结
2020-07-29 19:19:55
5403 1440
来自:上海.浦东新
注册:2010-03-25
发帖:5059+118606

有空就灌水[dicky888888] 1楼

该楼层已被删除

没用的。不光重量,关键要完成度,包括发力标准,间隔短,呼吸均匀。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2020-07-29 19:46:32
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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