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 年过四旬 我这样饮食是否健康

1288 27
来自:上海
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今年以后,基本上自己在家烧饭,

早餐吃杯豆浆、煮白粥、泡点芝麻糊,偶尔吃个白煮蛋,

午餐面条、清炒绿叶菜、吃两个番茄炒蛋,或者吃点速冻水饺、馄饨,

晚饭白粥。

不吃宵夜,基本上不吃肉。

这样一天下来感觉吃不饱,有时候夜里会饿的肚子咕噜噜叫。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 17:25:21
...楼主... [我也说一句]
974 738
来自:保密
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速冻水饺、馄饨改成牛肉或者鸡胸肉,早饭晚饭都喝白粥?晚饭可以适量粗粮+鱼or虾

酸奶和水果呢?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 17:57:26
830 46
来自:上海.长宁
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吃什么无所谓,主要是别吃太饱,少吃油腻有调味料多的食品


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 17:58:41
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来自:上海
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晚上饿的话有个传统办法。。。早点睡。。。

------------------------------------------------------------------------------------------- I will follow you into the dark。。。
2020-05-23 17:59:34
138 4
来自:上海.浦东新
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速冻水饺,最好少吃。

最健康的养生食物:鱼类,海味,蔬菜水果,豆类和豆 制 品,偶尔吃点牛羊肉鸡鸭。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:01:21
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来自:保密
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你长期没有优质蛋白摄入,会营养不良的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:01:48
1385 34
来自:上海
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轻食主义,热量和营养控制下,能坚持的话不错。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:02:22
870 5
来自:上海
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晚饭白粥也太简单了。晚上适当吃点主食,蔬菜加一点鱼类或者虾类。否则你这一天热量营养应该不够。当然还取决于你的工作量。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:03:02
140 8
来自:保密
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白粥这种绝对是垃圾食品,基本没营养,还会升血糖。你这个饮食体系里蛋白质极为缺乏,长期吃下去人肯定越来越虚,容易发困,免疫力也会下降。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:05:11
1079 0
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魔都黎叔[fangduoduo2016] 楼主

今年以后,基本上自己在家烧饭,

早餐吃杯豆浆、煮白粥、泡点芝麻糊,偶尔吃个白煮蛋,

午餐面条、清炒绿叶菜、吃两个番茄炒蛋,或者吃点速冻水饺、馄饨,

晚饭白粥。

不吃宵夜,基本上不吃肉。

这样一天下来感觉吃不饱,有时候夜里会饿的肚子咕噜噜叫。。

还没睡就叫了

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:06:41
2833 16
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天天饿的咕咕叫还来谈健康

------------------------------------------------------------------------------------------- 硬盘,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围
2020-05-23 18:07:00
2333 20
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再吃点荤素搭配的零食就可以了


------------------------------------------------------------------------------------------- 靠一记,煮汤吃。。。
2020-05-23 18:08:59
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紫裙飞舞8[ZQFW8] 1楼

速冻水饺、馄饨改成牛肉或者鸡胸肉,早饭晚饭都喝白粥?晚饭可以适量粗粮+鱼or虾

酸奶和水果呢?

每天午饭后吃两根香蕉,晚上有时会吃个苹果。喝奶乳糖不耐,酸奶喝多了放屁特别多。。。

好的,下一步加点鱼+虾吃。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:13:27
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魔都黎叔[fangduoduo2016] 楼主

今年以后,基本上自己在家烧饭,

早餐吃杯豆浆、煮白粥、泡点芝麻糊,偶尔吃个白煮蛋,

午餐面条、清炒绿叶菜、吃两个番茄炒蛋,或者吃点速冻水饺、馄饨,

晚饭白粥。

不吃宵夜,基本上不吃肉。

这样一天下来感觉吃不饱,有时候夜里会饿的肚子咕噜噜叫。。

肉还是要吃的 每天二两要保证的 不爱吃肉可以吃鱼虾 鱼虾水分大 每天吃个一斤也不容易胖 


不吃夜宵的话 晚饭一定要多吃点 古代人日落而息 七八点就上床了 所以晚饭少吃点无所谓的 早点起床吃早饭就行了 现代人晚上睡得晚 晚饭吃过得少容易低血糖 血糖低到一定程度伤身体的 


白粥没营养 能量太低 实在爱吃 在煮粥的时候多放点绿豆 红薯之类的粗粮增加营养 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:14:56
1028 312
来自:上海.杨浦
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再来碗辣虐面就苦一了,射射一一,健健康康,开开心心


------------------------------------------------------------------------------------------- 马相一百分
2020-05-23 18:19:42
1320 84
来自:上海
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品种太少

你记住,吃的量要少,吃的品种要多,才健康


------------------------------------------------------------------------------------------- 永远不要相信那些流一个星期血还不会死的东西  
2020-05-23 18:24:11
1582 3
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碳水过多,蛋白质太少!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-23 18:41:58
1410 108
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魔都黎叔[fangduoduo2016] 楼主

今年以后,基本上自己在家烧饭,

早餐吃杯豆浆、煮白粥、泡点芝麻糊,偶尔吃个白煮蛋,

午餐面条、清炒绿叶菜、吃两个番茄炒蛋,或者吃点速冻水饺、馄饨,

晚饭白粥。

不吃宵夜,基本上不吃肉。

这样一天下来感觉吃不饱,有时候夜里会饿的肚子咕噜噜叫。。

晚上就白粥?没有蔬菜和肉食的???连榨菜酱瓜都没有的?



------------------------------------------------------------------------------------------- 愿我如星君如月,夜夜流光相皎洁。
2020-05-23 18:47:13
1673 35
来自:上海.杨浦
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魔都黎叔[fangduoduo2016] 楼主

今年以后,基本上自己在家烧饭,

早餐吃杯豆浆、煮白粥、泡点芝麻糊,偶尔吃个白煮蛋,

午餐面条、清炒绿叶菜、吃两个番茄炒蛋,或者吃点速冻水饺、馄饨,

晚饭白粥。

不吃宵夜,基本上不吃肉。

这样一天下来感觉吃不饱,有时候夜里会饿的肚子咕噜噜叫。。

40岁应该每晚吃30岁以下马翔80分以上的C罩杯+车灯。


------------------------------------------------------------------------------------------- 我们就这样离散在岁月的风里,回首望去,却看不到过去的痕迹,尽管,曾经那么用力的在一起过。
2020-05-23 20:19:09
58 0
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粥绝对不要和


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-24 01:54:21
148 0
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食材的好坏很重要,我昨天乡下镇上买了4只土鸡一共166,12一斤,这种鸡几乎没有皮下脂肪,野鲫鱼9条,50元,12元一斤,野鲫鱼颜色是有点泛黄的,烧出来的汤非常鲜美浓郁,还买了无公害青菜,一元一斤,上海菜场的青菜是不可能有那个味道的,还有薄而小的方块豆干,配着乡下小韭菜一炒特别香,纯瘦猪肉22一斤,以后我就多跑跑乡下买菜了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-24 07:18:46
2067 30
来自:上海
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长期吃粥,你大概想得糖尿病


------------------------------------------------------------------------------------------- 30而立,就是腿脚没立之前好了
2020-05-24 07:34:49
723 9
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鸡蛋不要多吃,一天一个就可以,牛肉和海鱼多吃点。少盐少油是对的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-24 07:42:28
4135 50
来自:上海
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毫无营养

------------------------------------------------------------------------------------------- !!!
2020-05-24 07:44:11
1233 19
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发帖:36+1858

医院半流质也要一天六顿了。到时候一样三高


------------------------------------------------------------------------------------------- 春风十里扬州路 卷上珠帘总不如
2020-05-24 08:18:50
3021 1271
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发帖:621+16913

严重缺乏蛋白质,严重缺乏维生素B12,长期下去就是严重贫血,肌肉萎缩,大脑萎缩,路都走不稳了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-24 08:27:56
1985 11
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晚上两支香蕉

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2020-05-24 08:30:08
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 年过四旬 我这样饮食是否健康
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