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 开个贴记录身材的变化

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老兄毅力可以的

好奇问一下,你这窗帘的颜色,还有头顶的电线盒你够的到吗?有你两倍身高吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 07:28:58
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初鸟健身建议一周发一次图,这样对自己的自信心打击不是这么大


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 07:39:13
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哈哈哈,腔调的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 07:57:25
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小荣[rongx311] 100楼

老兄毅力可以的

好奇问一下,你这窗帘的颜色,还有头顶的电线盒你够的到吗?有你两倍身高吧

这个是拍摄角度问题呀!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 09:10:34
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这是我今天的午饭。三个番茄三个鸡蛋。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 12:56:36
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关注,一直想减一直坚持不了。10公里简直是一个梦,我现在一公里都坚持不下来



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2020-05-27 13:12:13
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星辰大海[zzhzcdx] 105楼

关注,一直想减一直坚持不了。10公里简直是一个梦,我现在一公里都坚持不下来


慢慢来,我一开始也跑不动的。原先时速8公里我都觉得十分吃力,跑不了几分钟。现在时速调到9我感觉就像在疏松筋骨一样。我都是时速15跑跑然后再调到9放松放松然后再调到15这样来回的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 13:15:45
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格则身胚,68kg好像不太可能啊,正常应该78kg差不多,要么才是奶破虐。


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2020-05-27 13:53:19
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244600759.[244600759.] 27楼

这是今早起来的身材


哈哈 自我感觉170体重 比你好像线条好一点点 但是体脂数据明显高


------------------------------------------------------------------------------------------- 男人分两种,一种是好色,一种是十分好色 女人也分两种,一种是假装清纯,一种是假装不清纯
2020-05-27 13:56:50
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背后是什么纹身


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2020-05-27 14:11:37
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244600759.[244600759.] 63楼

晚饭不吃米饭 然后跑十公里坚持半年 绝对让你焕然一新

123qwezxc[hhfxmd123] 68楼

我跑步机快走2年,腿胳膊全部瘦下来。就上半身不瘦

别快走,跑起来,心率跳到150+,不然肌肉掉的比脂肪多


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-27 14:20:18
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244600759.[244600759.] 98楼

今天早饭。两包牛奶泡两种桂格麦片,里面加了蛋柏粉和芝麻核桃粉,还有两个公鸡蛋。

桂格麦片是高脂肪食物,你自己看一下热量表,100克里面有9克是脂肪


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2020-05-27 14:22:00
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好人多啊[sky_109] 109楼

背后是什么纹身

关公


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2020-05-27 16:26:36
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很好,保持自信



------------------------------------------------------------------------------------------- 17岁..........
2020-05-27 16:28:17
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今天起床体重66.9公斤。



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2020-05-28 07:02:34
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这是今天早饭



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2020-05-28 07:14:56
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今天中饭:三个鸡蛋加五个比目鱼丸加少量豌豆加少量玉米放一起蒸,还有一杯自己榨的菠萝汁。



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2020-05-28 11:47:26
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这身材我喜欢的,正正好好


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2020-05-28 11:53:22
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啊嗲里[laogoo] 117楼

这身材我喜欢的,正正好好

我还差一口气练出腹肌


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2020-05-28 12:57:14
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最关心建减肚子的有效方法

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2020-05-28 12:58:58
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飞跃600号[feiyue600hao] 14楼

怎么减的,我现在也想减肥

244600759.[244600759.] 15楼

每天十公里

以前肚子大么

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2020-05-28 13:06:30
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来自:上海
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同200斤下来的,2年减了30公斤,先减体脂,体脂一低肌肉就明显了,现在体脂保持14-16,腹肌正在练


------------------------------------------------------------------------------------------- 长不过执念~短不过善变~
2020-05-28 13:14:18
571 0
来自:上海.奉贤
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减肥和戒烟,都是要毅力坚持的,赞!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-28 14:38:29
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244600759.[244600759.] 15楼

每天十公里

A9981[A9981] 120楼

以前肚子大么

以前肚子当然大咯


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2020-05-28 15:46:39
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达尼亚没旅馆[181644590] 122楼

减肥和戒烟,都是要毅力坚持的,赞!

戒烟我是不会戒的。不过我戒掉吃零食了。


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2020-05-28 15:47:22
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晒一下我背部



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2020-05-28 23:17:24
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汇报一下,今天体重66.9公斤。感觉腹肌隐约可见了。从今日起只要不出去要债和清房的话,我一天练两场。上午九点练到十一点,两点练到五点。



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2020-05-29 07:02:45
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今天早饭



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2020-05-29 07:42:09
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这是我今天的午饭



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2020-05-29 12:05:41
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今天起床体重66.8公斤。有没有一点点腹肌出现啊?



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2020-05-30 07:05:08
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安心[H816] 107楼

格则身胚,68kg好像不太可能啊,正常应该78kg差不多,要么才是奶破虐。

矮呀,173cm 。


------------------------------------------------------------------------------------------- 美,是对幸福的承诺!
2020-05-30 07:31:16
2705 3
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健身得有时间,所有额外的东西到头来都要归于平凡。所有,体重和体型的反弹是必然的。当然,能改变过去是件很美妙的事情。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-30 07:37:29
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发帖:168+979

这是今天早饭 酸辣土豆丝 牛奶蛋百粉



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-30 08:06:05
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yoyo[baggiotc] 131楼

健身得有时间,所有额外的东西到头来都要归于平凡。所有,体重和体型的反弹是必然的。当然,能改变过去是件很美妙的事情。

人总要优秀完美一次对吧!不能因为人总要死掉而不好好活一回。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-05-30 08:33:40
685 0
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发帖:9+1108

朋友肚子怎么减下来的


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2020-05-30 09:57:00
2705 3
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发帖:62+4821

yoyo[baggiotc] 131楼

健身得有时间,所有额外的东西到头来都要归于平凡。所有,体重和体型的反弹是必然的。当然,能改变过去是件很美妙的事情。

244600759.[244600759.] 133楼

人总要优秀完美一次对吧!不能因为人总要死掉而不好好活一回。

道理是有的


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2020-05-30 10:22:15
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shanghaice[shanghaicenter] 134楼

朋友肚子怎么减下来的

没有局部瘦身的,想减肚子唯一的方法就是有氧加控制饮食。


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2020-05-30 11:24:02
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来一张面孔特写 哈哈



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2020-05-30 11:25:58
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今天晚饭



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2020-05-30 19:00:16
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今天体重68.1公斤。比昨天重了。



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2020-05-31 07:40:22
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这是今天早饭



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2020-05-31 07:43:30
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你是滢儿的那个哥哥吗


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2020-05-31 10:30:56
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雷大官人也[wxfk2lkmwq] 141楼

你是滢儿的那个哥哥吗

对的 我是魏澄 也是篱笆上辛巴的爸爸


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2020-05-31 11:16:52
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今天午饭



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2020-05-31 12:35:29
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各说明侬矮,我身材线条比侬好也要160斤了


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2020-05-31 12:50:53
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撩不到蔡[qinqiwei] 47楼

厉害了,这一个月体脂怎么能降的那么多,佩服佩服

平时吃的啥?

244600759.[244600759.] 48楼

前段时间早饭主要一天吃牛奶加麦片,第二条吃花卷馒头。然后中饭随便吃。晚上么吃一点点水果。主要还是靠跑步。最近不跑步了,因为跑步据说会掉肌肉。

跑步掉肌肉的要么跑量极大,要么肌肉极多,普通人的肌肉量和跑步量根本不用担心掉肌肉


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2020-05-31 12:54:06
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今天早上体重77.6公斤。



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2020-06-01 07:01:21
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这是今天早饭



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2020-06-01 07:01:49
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这是我最胖时候的照片



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2020-06-01 10:00:16
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244600759.[244600759.] 146楼

今天早上体重77.6公斤。


是不是打错了67.6公斤吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-01 10:11:30
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 开个贴记录身材的变化
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    更新时间2020-07-02 14:35:38

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    更新时间2020-07-02 07:51:57

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