[1] 
点击: 5973  回复: 46  已被0人收藏

 山上多少人比国足强?国足1000米*5间歇跑,4:40配速

756 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:377+3361

国足1000米*5间歇跑,4:40配速,跑了4次后就“累的不想说话了”

请问山上有多少人比国足强?

我自认虽然不会踢足球,但是我只要拿到球,可以保证国足追不到我

因为我4:00的配速可以直接跑万米

1000米*5的间歇跑,3:40配速都无压力。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-15 15:14:31
...楼主... [我也说一句]
5011 1406
来自:上海.浦东新
注册:2010-03-25
发帖:4923+113626

虽然不知道楼主在说什么,

但是隐隐感觉楼主蛮老乱的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2020-01-15 15:49:04
756 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:378+3361

飞古好切切[wakamono94] 1楼

虽然不知道楼主在说什么,

但是隐隐感觉楼主蛮老乱的。

1000*5间歇跑,就是连续跑5个1000米,每个中间间隔半分钟。

每个1000米的时间要跑到4分40秒,国足回应“是有史以来最大的训练强度”,累到“不想讲话”-----这是昨天的新闻。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-15 16:11:10
2154 136
来自:上海
注册:2009-06-08
发帖:215+8675

你拿到球国足就追不上你?带球跑速和无球跑速是两个概念。更何况足球场上这点距离,更讲究短距离爆发力。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 08:21:51
4289 32
来自:上海
注册:2004-08-22
发帖:145+8273

4分40一公里,初中女生就能做到的呵


------------------------------------------------------------------------------------------- 年轻人不仅要上进,还要提高修养。
2020-01-16 08:27:36
2159 16
来自:上海
注册:2009-03-26
发帖:270+2455

窃格瓦拉[qiegewala] 楼主

国足1000米*5间歇跑,4:40配速,跑了4次后就“累的不想说话了”

请问山上有多少人比国足强?

我自认虽然不会踢足球,但是我只要拿到球,可以保证国足追不到我

因为我4:00的配速可以直接跑万米

1000米*5的间歇跑,3:40配速都无压力。

他们有空就泡酒吧 日XS 你行哇?


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生就像打电话,不是你先挂,就是我先挂......
2020-01-16 08:59:21
757 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:379+3364

amnesia[jzsmt] 3楼

你拿到球国足就追不上你?带球跑速和无球跑速是两个概念。更何况足球场上这点距离,更讲究短距离爆发力。

1000米间歇跑基本就是考验"短距离爆发力"下的耐力。我放他们10分钟风筝就可以随便溜国足了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:19:36
2481 11
来自:上海
注册:2012-02-26
发帖:1367+10691

踢球又不是跑步,刘翔跑的快,踢球估计还是不行


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:20:59
628 83
来自:保密
注册:2018-05-19
发帖:26+7478

给我他们的工资,让我也从小练到大,还真的可以


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:29:11
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8331

amnesia[jzsmt] 3楼

你拿到球国足就追不上你?带球跑速和无球跑速是两个概念。更何况足球场上这点距离,更讲究短距离爆发力。

窃格瓦拉[qiegewala] 6楼

1000米间歇跑基本就是考验"短距离爆发力"下的耐力。我放他们10分钟风筝就可以随便溜国足了。

搿侬就了瞎讲了,上了球场侬练球都勿会踢还带球跑?覅讲带球跑,就是短距离冲刺也照样克死侬,侬自己练练跑长跑的哪能可能忒职业运动员比球场冲刺,侬还放伊拉风筝?伊拉风筝放侬放了要勿要!有种闲话自家讲讲笑笑就算了,业余和职业的定位还是要区分清爽的。 吾也练长跑额,吾12公里都能配速进4分钟,比侬还快!参加供应商新年跑步比赛千把个人拿了第一名,三公里配速3分35秒,搿是无间隙的三公里。吾相信球场上跑步吾肯定还是被国足碾压的,但实事求是讲吾额全场体能肯定比国足要优秀很多,搿种体能优秀是无意义的,因为用不上,跑到最后一分钟也派不上用场的

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 10:31:03
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8332
其实足球场上连50米也少见,阿里的来额1000米间歇

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 10:34:22
757 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:379+3365

懂经小透卵[mastajin] 10楼

其实足球场上连50米也少见,阿里的来额1000米间歇

连跑10个50米看看?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:35:53
1000 268
来自:上海
注册:2016-01-06
发帖:1439+19346

窃格瓦拉[qiegewala] 楼主

国足1000米*5间歇跑,4:40配速,跑了4次后就“累的不想说话了”

请问山上有多少人比国足强?

我自认虽然不会踢足球,但是我只要拿到球,可以保证国足追不到我

因为我4:00的配速可以直接跑万米

1000米*5的间歇跑,3:40配速都无压力。

算了吧,摆撒彪劲,

弄几条疯狗在后面追,肯定还会更快。

这帮家伙最合适的岗位,是送新 疆搬砖。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:36:15
757 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:379+3366

国足为啥要练1000米间歇跑?因为这种距离的间歇跑和球场上的体能需求非常匹配。

球场上经常连续跑几十米,休息几秒钟,再跑几十米,反复90分钟。这种需要的不是爆发力,而是耐力。

(当然山上没啥运动经验的肥宅可能不这么认为,毕竟没有运动过)


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:37:39
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8333

板烧豚[huanglongzhongwei] 8楼

给我他们的工资,让我也从小练到大,还真的可以

肯定可以,是个正常人都可以,不要从小练到大,你现在开始练,基础好点两个月,慢点的半年就可以了,哪里需要从小练。关键是搿帮垃圾****册那不练!你如果是国足,拿了那么多easy money,你也不会去练,这种体能测试对你小时候很简单,大了反而不行

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 10:37:45
985 26
来自:上海
注册:2008-10-24
发帖:19+4020

国足就是一个笑话


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:38:58
1524 190
来自:上海.卢湾
注册:2010-02-28
发帖:1349+22393

窃格瓦拉[qiegewala] 楼主

国足1000米*5间歇跑,4:40配速,跑了4次后就“累的不想说话了”

请问山上有多少人比国足强?

我自认虽然不会踢足球,但是我只要拿到球,可以保证国足追不到我

因为我4:00的配速可以直接跑万米

1000米*5的间歇跑,3:40配速都无压力。


光有体力也是徒劳,要有脚感 空间 跑位 切 提 拉 抽 扣 颠 顶........等等等一系列合理的临场切换变化才能使得你这个盘活起来。耐力只是基础的保障,你仅仅谈得是4肢,还有一个重要环节是脑子,不能死跑。要回迂回有节奏带步点!



------------------------------------------------------------------------------------------- K山就是拉山!
2020-01-16 10:41:56
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8334

懂经小透卵[mastajin] 10楼

其实足球场上连50米也少见,阿里的来额1000米间歇

窃格瓦拉[qiegewala] 11楼

连跑10个50米看看?

十个50米你跑不过国足的,真的

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 10:42:25
461 30
来自:上海
注册:2010-08-09
发帖:24+3047

山上多是40岁的老绑瓜,真心跑不动,年纪轻,吃这一碗金饭,就不应该了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:44:01
136 53
来自:保密
注册:2018-02-13
发帖:54+3552

建议国足改为中跑队!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:45:05
1089 3
来自:上海
注册:2015-04-24
发帖:0+663

配速16连着能跑2km,然后配速10缓缓,再加速,一般5km在25分钟以内,国足这个强度真心不高的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:45:35
1255 324
来自:上海
注册:2007-05-07
发帖:6+2938

国足虽然球踢臭,但普通人也是无法去挑战人家的职业的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 本产品是高科技电饭锅拥有复古外形不用插电无须放生米
2020-01-16 10:47:43
757 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:379+3367

已隐藏 2 层叠楼[点击展开]

窃格瓦拉[qiegewala] 11楼

连跑10个50米看看?

懂经小透卵[mastajin] 17楼

十个50米你跑不过国足的,真的

如果1000米间歇跑可以领先200多米的话,50米间歇跑我可以领先他们5米以上。而且第一第二轮领先5米,到后面第十轮以后可以领先10米以上。

我单独跑1000米,极限可以到2分50秒,400米是1分05秒,你自己算算百米速度是多少。

很多没运动过的肥宅以为爆发力和耐力是分开的。。。。其实两者是统一的。。。。而且耐力好的人爆发力绝对不会弱,反之亦然。

马拉松世界纪录是2小时,相当于百米17秒。你去跑个百米看看还能否在20秒内跑完?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:49:54
757 9
来自:津巴布韦
注册:2017-09-27
发帖:379+3368

李铁,四十多,已经很多年没有专业训练了,现在还是能和国足一起跑,所以你就能想象本届国足的水平有多差了。任何为国足解释的借口,都是可笑的。



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 10:51:49
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8335

问题上了球场,人家启动就把你带开了,等你能追上已经出球了,你这种快用不上,国足帮踢养生球的垃圾,一个三十米跑完开始散步起码散步两分钟。所以你是带不开国足的,你只能保证自己补位和参与进攻的跑动,突破过不了人,单防被过追不上。真的不要拿自己兴趣去比别人饭碗,何况你的兴趣不是踢球而是跑步


-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:06:46
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8336

已隐藏 3 层叠楼[点击展开]

懂经小透卵[mastajin] 17楼

十个50米你跑不过国足的,真的

窃格瓦拉[qiegewala] 22楼

如果1000米间歇跑可以领先200多米的话,50米间歇跑我可以领先他们5米以上。而且第一第二轮领先5米,到后面第十轮以后可以领先10米以上。

我单独跑1000米,极限可以到2分50秒,400米是1分05秒,你自己算算百米速度是多少。

很多没运动过的肥宅以为爆发力和耐力是分开的。。。。其实两者是统一的。。。。而且耐力好的人爆发力绝对不会弱,反之亦然。

马拉松世界纪录是2小时,相当于百米17秒。你去跑个百米看看还能否在20秒内跑完?

百米能不能20秒完成?当吾是残疾人啊?百米十二秒,不算快,但是对我这个年纪可以了


-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:09:01
1145 25
来自:上海
注册:2002-01-03
发帖:47+974

都是输球,成本还高,还不如开放报名加入国足,报名费10万,应该有大把的人会报名。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 11:10:21
5112 479
来自:上海
注册:2003-07-12
发帖:291+18672

我36岁配速都比他们快,而且他们这个跑法根本不叫间歇跑


------------------------------------------------------------------------------------------- You know nothing.
2020-01-16 11:11:35
1244 239
来自:上海
注册:2008-05-30
发帖:303+2566

反正我每周跑五次,每周跑量55km,平均配速530


------------------------------------------------------------------------------------------- 老公: 现在几点?老婆:十点。老公:整吗?老婆:太早了吧,别人都没有睡觉呢!老公:我是问十点整吗?老婆:十一点再整吧  
2020-01-16 11:11:57
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8337

已隐藏 3 层叠楼[点击展开]

懂经小透卵[mastajin] 17楼

十个50米你跑不过国足的,真的

窃格瓦拉[qiegewala] 22楼

如果1000米间歇跑可以领先200多米的话,50米间歇跑我可以领先他们5米以上。而且第一第二轮领先5米,到后面第十轮以后可以领先10米以上。

我单独跑1000米,极限可以到2分50秒,400米是1分05秒,你自己算算百米速度是多少。

很多没运动过的肥宅以为爆发力和耐力是分开的。。。。其实两者是统一的。。。。而且耐力好的人爆发力绝对不会弱,反之亦然。

马拉松世界纪录是2小时,相当于百米17秒。你去跑个百米看看还能否在20秒内跑完?

侬了球场上一轮也领先不了,人家一个启动就把你带开了,等你能追上早就出球了,国足帮****腔侬又勿是勿晓得额,三十米冲好起码散步三分钟,侬好做的就是不停的补位忒参与压上,即过勿忒人,被过忒了也追勿上


-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:12:34
1899 21
来自:上海
注册:2008-10-24
发帖:3+1195

4:40 1k对专业运动员居然可以称为间歇跑。。。

我pb可以拿这个速度跑个马拉松。。。




------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 11:16:43
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8338

窃格瓦拉[qiegewala] 23楼

李铁,四十多,已经很多年没有专业训练了,现在还是能和国足一起跑,所以你就能想象本届国足的水平有多差了。任何为国足解释的借口,都是可笑的。


么兴趣为搿帮戆大解释,侬忒吾搿种体能肯定秒杀碾压国足,踢足球帮****确实是垃圾,但是觉得了球场上可以跑赢国足是种错觉。

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:16:56
439 0
来自:保密
注册:2018-08-19
发帖:10+276

可惜足球并不是跑得快就老卵的项目,体能只是基本要求,不值一提。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 11:18:20
1938 9
来自:上海
注册:2009-05-21
发帖:28+3730

这个很多跑步爱好者都能达到吧,以前海埂基地的12分钟跑3900比这强度大多了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 11:20:46
416 1
来自:山东.威海市
注册:2016-10-01
发帖:306+5574
没有意义的,最终还是卉输给李铁,认了吧

------------------------------------------------------------------------------------------- 我喜欢陈意涵有20年了
2020-01-16 11:20:57
571 0
来自:德国
注册:2017-02-12
发帖:70+2650

3000米 12分钟 5000米 20分钟 难 记得范志毅时代 有些国足运动员 被刷下来 他们抱怨 足球又不是田径 跑这么快干嘛


------------------------------------------------------------------------------------------- Wir können nur mit Waffen zu verteidigen den Frieden.
2020-01-16 11:21:23
1731 31
来自:上海
注册:2008-10-06
发帖:23+1540

虽然国足臭,但是千万别拿你的业务去和人家专业比。不要说国家队,正式队,你去和那些足球半职位踢踢,估计那球你都不敢接


------------------------------------------------------------------------------------------- 首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围
2020-01-16 11:21:25
1745 675
来自:上海.卢湾
注册:2002-03-17
发帖:48+6701

所以说这个郭嘉的足球项目现在是起不来的,认知都这么低端,还在把一些硬指数说事,以为这样就可以无敌了。真的按照LZ的逻辑选材,郝海东现在在挖煤,武磊现在在送外卖,梅西在讨饭,昨天伊朗队的11号(德黑兰独立10号)球员肯定农村种地。


------------------------------------------------------------------------------------------- 我是意大利球迷
2020-01-16 11:25:19
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8339

想说却不能说[Gordenramsey] 32楼

可惜足球并不是跑得快就老卵的项目,体能只是基本要求,不值一提。

把只字去掉,体能是基本要求,职业运动员没有基本的话那只能欺负欺负业余爱好者了,碰到其他职业运动员就没有可比性了,越南国家队可以踢的中国之队妈都不认识。

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:26:11
2159 16
来自:上海
注册:2009-03-26
发帖:270+2458

独自徘徊[smhao2002] 15楼

国足就是一个笑话

把 足  去掉


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生就像打电话,不是你先挂,就是我先挂......
2020-01-16 11:27:54
542 4
来自:上海.长宁
注册:2012-05-22
发帖:94+2203

配速4 10000米?你这么牛?


------------------------------------------------------------------------------------------- NO! I am a warrior aren't I? And you know. You've always known.
2020-01-16 11:34:16
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8340

霞气灵光[L_ghini] 37楼

所以说这个郭嘉的足球项目现在是起不来的,认知都这么低端,还在把一些硬指数说事,以为这样就可以无敌了。真的按照LZ的逻辑选材,郝海东现在在挖煤,武磊现在在送外卖,梅西在讨饭,昨天伊朗队的11号(德黑兰独立10号)球员肯定农村种地。

LZ说的么错啊,只不过是拿自己去比较错了,这种体能水平还不及一个普通高中生那就只能欺负欺负老百姓了,碰到职业根本么能力还手


-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 11:34:35
91 20
来自:保密
注册:2018-05-03
发帖:7+1573

蛋饺制作砖家[djzzzj] 19楼

建议国足改为中跑队!!

哈哈哈……中国足球不知羞耻!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 11:38:21
2447 1
来自:上海
注册:2009-04-02
发帖:81+9970

这帮人现在就是三无,没技术没体力没脑子,足球场上该有的他们一样没有,在俱乐部都指望外援带着踢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 14:49:35
539 47
来自:上海.黄浦
注册:2011-01-26
发帖:79+8274

初中1000*3,配速5:00整。间歇差不多也半分钟。那时候我才初中啊。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 14:53:04
680 0
来自:保密
注册:2018-04-14
发帖:1+1028

路跑。26分钟5公里,当然最快的一次。每周一次至三次五公里,一般控制在30分钟左右。跑了2-3年。体重80KG。如果是跑圈国足这训练水平马路上很多人去都轻松完成


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-01-16 15:07:45
1610 108
来自:上海
注册:2008-05-31
发帖:101+8341

侃侃123[wxst57soih] 45楼

路跑。26分钟5公里,当然最快的一次。每周一次至三次五公里,一般控制在30分钟左右。跑了2-3年。体重80KG。如果是跑圈国足这训练水平马路上很多人去都轻松完成

我不是跑圈,但是这种水平碾压国足真的毫无压力


-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2020-01-16 17:06:56
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

回复主题 返回kds宽带山
主题: 山上多少人比国足强?国足1000米*5间歇跑,4:40配速
  • 全国疫情
  • 海外疫情
  • 上海疫情

    更新时间2020-04-09 11:58:57

    • 83249

      累计确诊

      昨日+92

    • 77711

      累计治愈

      昨日+125

    • 3344

      累计死亡

      昨日+2

    • 2194

      现有确诊

      昨日-35

    • 73

      现有疑似

      昨日+17

    • 1103

      境外输入

      昨日+61

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

    更新时间2020-04-09 11:58:57

    • 1441498

      累计确诊

      昨日+92374

    • 262865

      累计治愈

      昨日+27964

    • 85157

      累计死亡

      昨日+6824

    • 1093476

      现有确诊

      昨日+57586

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

    更新时间2020-04-09 08:02:18

    • 128

      现有确诊

      昨日-2

    • 552

      累计确诊

      昨日+9

    • 417

      累计治愈

      昨日+11

    • 7

      累计死亡

      昨日+0

    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

房车头条
  • 扫描关注官方微信
  • 扫描下载客户端

短信

x
收信人:
内容:
插入:  发送 
  • 默认

帖子奖分

奖分者: ( )

得分者:

奖励分值:您今日还有 3 点分值可以奖励 [ 20 点奖分可自动换取 1 点PP]

看不清楚吗?点击更换一张

请输入4位有相同表情的数字

验证码:看不清楚吗?点击更换一张

奖分理由:

删除

        

                            

        当事人要求删除

                    

          

理由:

扣除hp值:

宽带山警务室

用户反馈

        

内容:

已报名参加的人员: