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 这个姿势标准不?

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huohuo1234[huohuo12345] 楼主

应该臀部再停止一些


图里这个男的也有问题,反弓了,重量小不觉得,大重量的时候马上拉伤


------------------------------------------------------------------------------------------- 这辈子一定要成功穿一次levis!!!!! superegglee@hotmail.com
2019-11-11 12:23:18
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腊叶鸡[pengko] 40楼

这个姿势没什么问题

杨浦小霸王[dan30_83] 46楼

你觉得这个姿势的深蹲没有问题?你到底有没有上过深蹲架?如果没有人指导,自己也没有经验,不推荐自由深蹲,史密斯机相对安全。

所以你告诉我姿势哪里有问题?你怎么知道对方没经验?难道你觉得史密斯的动作可以用到自由深蹲上来?


------------------------------------------------------------------------------------------- 近抢灰细上了台球,宜川路附近打台球的PM我,
2019-11-11 13:40:24
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还是先不要自由器械,带保护的先练起来,动作看上去有点僵硬


------------------------------------------------------------------------------------------- 谁都看不到人们光鲜亮丽背后的辛酸
2019-11-11 13:52:02
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流氓少爷[allen722] 30楼

重心有点偏 不在正中间 有点前倾   腰有点反弓


重心问题不改 重量上去就不行了  

女人也就这点重量了,能坚持多久还是问题。这种蹲法练臀,小重量无所谓。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 14:08:56
8 0
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中远两湾城一兆韦德,鉴定完毕!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 14:12:37
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huohuo1234[huohuo12345] 楼主

应该臀部再停止一些


杨浦小霸王[dan30_83]8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

[回复] 

huohuo1234[huohuo12345]24楼

维萨呢

[回复] 

过于前倾了,杠上重量都在腰椎



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 15:28:29
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杨浦小霸王[dan30_83] 46楼

你觉得这个姿势的深蹲没有问题?你到底有没有上过深蹲架?如果没有人指导,自己也没有经验,不推荐自由深蹲,史密斯机相对安全。

腊叶鸡[pengko] 51楼

所以你告诉我姿势哪里有问题?你怎么知道对方没经验?难道你觉得史密斯的动作可以用到自由深蹲上来?

人家说了重心前倾,腰椎代偿了,你觉得没问题说明你自己深蹲就有问题,自由蹲要求比架子高让她先用架子有什么问题?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 16:50:14
2689 305
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划船不是应该单手20kg起吗,否则练什么


------------------------------------------------------------------------------------------- 行不改名,坐不改姓,我就是老梅
2019-11-11 16:54:40
512 5
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则女额面孔整过了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 17:18:23
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腊叶鸡[pengko] 51楼

所以你告诉我姿势哪里有问题?你怎么知道对方没经验?难道你觉得史密斯的动作可以用到自由深蹲上来?

咻咻咻[edward2002zz] 57楼

人家说了重心前倾,腰椎代偿了,你觉得没问题说明你自己深蹲就有问题,自由蹲要求比架子高让她先用架子有什么问题?

所以他说的就对了?自由深蹲为了保持平衡本身就要重心前倾,蹲的越低越前,不然如何保持平衡。史密斯因为运动轨迹是上下,所以不需要控制平衡。2个动作本身就有区别。自由蹲更多的是因为有协同肌的参与才会需要这样


------------------------------------------------------------------------------------------- 近抢灰细上了台球,宜川路附近打台球的PM我,
2019-11-12 10:18:16
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喝茶去


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-12-14 22:21:41
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 这个姿势标准不?
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