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 这个姿势标准不?

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应该臀部再停止一些



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 16:53:32
2537 308
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先空蹲吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 没有你在 我都自己来 有了快感你就喊
2019-11-10 16:56:54
1176 1151
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用划船的动作,练拉灶头风箱的分量,阿拉健身房看到用女拧负重分量练的直接赶出器械区的。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 16:57:36
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有空就灌水[dicky888888] 2楼

用划船的动作,练拉灶头风箱的分量,阿拉健身房看到用女拧负重分量练的直接赶出器械区的。

美女连,你也把人家赶走啊,不上去指导指导啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 17:10:58
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不错不错



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 17:11:27
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你别抱着教别人的心态,你要说你能教教我深蹲伐?😌


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 17:11:31
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女的练深蹲。呵呵


------------------------------------------------------------------------------------------- 苍天有井独自空,松柏孤岛唯赏枫。武园枯藤空留兰,星落天川遥映瞳
2019-11-10 17:12:13
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客服


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 17:24:22
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这女的马上就要去医院治疗椎间盘了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这辈子一定要成功穿一次levis!!!!! superegglee@hotmail.com
2019-11-10 17:29:38
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可以,一则鼎


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 18:14:44
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白煮蛋[heskey1979] 6楼

女的练深蹲。呵呵

不行啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 18:14:59
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这男的用的分量不够重


------------------------------------------------------------------------------------------- 天若有情天亦老,人若有情死得早
2019-11-10 18:17:58
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这是看男的还是女的啊?

------------------------------------------------------------------------------------------- keep lifting
2019-11-10 18:23:26
1532 26
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则逼苦以额。


------------------------------------------------------------------------------------------- 一生一世
2019-11-10 19:44:46
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女的标准,男的不标准

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 19:46:23
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liftlife[liftlife] 12楼

这是看男的还是女的啊?

你喜欢看那个就那个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 20:02:29
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白煮蛋[heskey1979] 6楼

女的练深蹲。呵呵

什么问题?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 20:03:18
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阿姨


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 21:10:03
1873 9
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1


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-10 21:11:52
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完美


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 08:14:52
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100份有的啊



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 08:15:25
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白煮蛋[heskey1979] 6楼

女的练深蹲。呵呵

对人对己都有好处,为什么要呵呵


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 08:17:48
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这姿势会尿出来吗?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 08:20:17
232 0
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容易腰突,看起来是很刻意地不让膝盖过脚尖


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 08:42:32
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杨浦小霸王[dan30_83] 8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

维萨呢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 09:10:30
2205 30
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前倾,探头了 压力都在颈椎上了


------------------------------------------------------------------------------------------- 我不是奥利奥!不要随便拿我扭扭,舔舔,再泡泡!
2019-11-11 09:28:58
713 6
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深蹲标准不标准,看膝盖有没有过脚,女的还是蛮标准的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 09:30:58
1951 32
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男女都要练深蹲,男的可持久,女的可紧致


------------------------------------------------------------------------------------------- 今生不看海贼王,读遍漫画也枉然!
2019-11-11 09:32:27
446 5
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有腰椎问题的常年坐办公室的,要小心练这个,否则腰椎间盘突出造成的损害是不可逆的

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 09:49:03
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摄影师帕金森啊 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 09:52:34
2507 7
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重心有点偏 不在正中间 有点前倾   腰有点反弓


重心问题不改 重量上去就不行了  


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 09:58:26
3176 10
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大重量划船要注意手腕,我就是搞伤了


------------------------------------------------------------------------------------------- 我要买果汁请你
2019-11-11 10:05:07
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发帖:7+717

好像长得还不错啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:18:21
160 0
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就这点分量划船还要助力带的啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:32:48
1186 94
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huohuo1234[huohuo12345] 4楼

不错不错


核心太弱,身体前倾过大。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:35:13
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男的还是女的姿势?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:36:12
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tkzw123[tkzw123] 26楼

深蹲标准不标准,看膝盖有没有过脚,女的还是蛮标准的

拉刚,你背杠铃去深蹲看看膝盖怎么不超脚尖,一看就是键盘


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:37:57
875 77
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女的深蹲做的不好,上门有人说了重心靠前了,手肘向地面不要向后,杠铃位置再往下一点 哪怕是高bar位也是在协方上,脊柱反弓太厉害,要保持中立位


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 10:40:10
448 0
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杨浦小霸王[dan30_83] 8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

那么小的重量,没那么脆弱,还可以练练腰,大重量就用腰带了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 11:15:53
862 22
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杨浦小霸王[dan30_83] 8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

这个姿势没什么问题


------------------------------------------------------------------------------------------- 近抢灰细上了台球,宜川路附近打台球的PM我,
2019-11-11 11:21:41
2935 36
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huohuo1234[huohuo12345] 20楼

100份有的啊


白煮蛋[heskey1979] 6楼  女的练深蹲。呵呵 [回复]  


对人对己都有好处,为什么要呵呵


女的深蹲做的不好,上门有人说了重心靠前了,手肘向地面不要向后,杠铃位置再往下一点 哪怕是高bar位也是在协方上,脊柱反弓太厉害,要保持中立位


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 11:42:51
1245 98
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发帖:4+2654

这姿势哈嗲呀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 11:47:47
282 93
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白白的妹子好漂亮


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 11:49:32
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杨浦小霸王[dan30_83] 8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

huohuo1234[huohuo12345] 24楼

维萨呢

过于前倾了,杠上重量都在腰椎


------------------------------------------------------------------------------------------- 这辈子一定要成功穿一次levis!!!!! superegglee@hotmail.com
2019-11-11 12:13:13
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杨浦小霸王[dan30_83] 8楼

这女的马上就要去医院治疗椎间盘了

腊叶鸡[pengko] 40楼

这个姿势没什么问题

你觉得这个姿势的深蹲没有问题?你到底有没有上过深蹲架?如果没有人指导,自己也没有经验,不推荐自由深蹲,史密斯机相对安全。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这辈子一定要成功穿一次levis!!!!! superegglee@hotmail.com
2019-11-11 12:17:55
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已隐藏 2 层叠楼[点击展开]

快叫爸爸[yipyu1] 37楼

拉刚,你背杠铃去深蹲看看膝盖怎么不超脚尖,一看就是键盘

杨浦小霸王[dan30_83] 47楼

该楼层已被删除

所以键盘党真的害人,听键盘党的,全被杠铃砸死了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-11-11 12:22:58
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 这个姿势标准不?
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