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 跑步回来测一下血压

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降了很多



------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 10:47:17
...楼主... [我也说一句]
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建议血压有点高的tf先锻炼减肥,不要吃药。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 11:10:13
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28公里

半马


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 11:13:12
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这么厉害哦?

------------------------------------------------------------------------------------------- 比陆地宽广的是什么? 是海洋 比海洋宽广的又是什么? 那是天空 那比天空更宽广的又是什么? 是那接盘侠的胸怀
2019-10-27 11:15:58
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每天跑个五公里,血压也能控制很好。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 11:17:43
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你这个除非常年跑,不然对心肺没有很好,普通人跑个3.4公里也健身了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 11:19:34
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猪肉价格贵比以前少吃很多,这段时间血压居然好多了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 11:31:10
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我上次运动了一天,回家一测只有66/97


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2019-10-27 11:39:51
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我也常跑这段,不过我家离滨江近,跑徐浦-杨浦,回程不想跑了就找辆mobike回来。


------------------------------------------------------------------------------------------- 日出而作,日落而息。 凿井而饮,耕田而食。 帝力于我何有哉?
2019-10-27 11:42:59
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qqhh2jzz73[qqhh2jzz73] 5楼

你这个除非常年跑,不然对心肺没有很好,普通人跑个3.4公里也健身了

我一般也就跑十公里,报了下个月上马,所以加练,平时超过十公里就懈怠了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 11:46:50
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的确,我冬天血压会偏高,然后去健身房跑个几公里,出身汗,血压就正常了


------------------------------------------------------------------------------------------- 中国的伟大复兴,日本必须墨西哥化
2019-10-27 11:48:17
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约书亚的耳光[hayazama103] 10楼

的确,我冬天血压会偏高,然后去健身房跑个几公里,出身汗,血压就正常了

基础血压还是高的,要注意平时早上起床,上午,和晚上多测测。如果基础血压高,还需要服药控制。运动为辅,节食也非常重要。体重有大幅度的降低,对降低血压有立竿见影的效果。


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2019-10-27 11:53:24
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约书亚的耳光[hayazama103] 10楼

的确,我冬天血压会偏高,然后去健身房跑个几公里,出身汗,血压就正常了

smflash[smflash] 11楼

基础血压还是高的,要注意平时早上起床,上午,和晚上多测测。如果基础血压高,还需要服药控制。运动为辅,节食也非常重要。体重有大幅度的降低,对降低血压有立竿见影的效果。

夏天血压值很好,和楼主跑步后的数值差不多

一到冬天就高了


------------------------------------------------------------------------------------------- 中国的伟大复兴,日本必须墨西哥化
2019-10-27 11:57:31
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平时10公里的话 其实比赛跑半马正好。可惜上马只有全马了


------------------------------------------------------------------------------------------- 总能找回那把枪的
2019-10-27 12:17:05
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来自:保密
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那么,可以一边吃药一边锻炼吗?毕竟我现在下压超过90了,医生都建议吃药


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 12:17:08
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不服来便[qqhhc4st4a] 14楼

那么,可以一边吃药一边锻炼吗?毕竟我现在下压超过90了,医生都建议吃药

可以,血压还是通过额锻炼能控制的,我的胃病和高尿酸,再跑也没毛用。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 12:19:12
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无妻徒刑[old_gun] 13楼

平时10公里的话 其实比赛跑半马正好。可惜上马只有全马了

参加过很多次半马,全马去年也试过,跑了445,不算太难。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-27 12:20:05
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不服来便[qqhhc4st4a] 14楼

那么,可以一边吃药一边锻炼吗?毕竟我现在下压超过90了,医生都建议吃药

如果刚发现高血压,血压值90/140左右,必须立刻采取减肥和控制饮食的措施,减肥是最好的降血压的方法,理论上体重降低10斤,就可以降低5毫米汞柱的血压,这个机会千万别错过了,如果坚持降体重和控制饮食后,3-6个月血压还是没有降下来,就必须服药控制!


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2019-10-27 12:21:54
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来自:保密
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不服来便[qqhhc4st4a] 14楼

那么,可以一边吃药一边锻炼吗?毕竟我现在下压超过90了,医生都建议吃药

smflash[smflash] 17楼

如果刚发现高血压,血压值90/140左右,必须立刻采取减肥和控制饮食的措施,减肥是最好的降血压的方法,理论上体重降低10斤,就可以降低5毫米汞柱的血压,这个机会千万别错过了,如果坚持降体重和控制饮食后,3-6个月血压还是没有降下来,就必须服药控制!

谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 12:22:37
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smflash[smflash] 11楼

基础血压还是高的,要注意平时早上起床,上午,和晚上多测测。如果基础血压高,还需要服药控制。运动为辅,节食也非常重要。体重有大幅度的降低,对降低血压有立竿见影的效果。

约书亚的耳光[hayazama103] 12楼

夏天血压值很好,和楼主跑步后的数值差不多

一到冬天就高了

天冷血管收缩,总体血压会上升。基础血压必须控制在90/140以下,最好是80/130以下,如果长期是90/140,有可能会对靶器官产生不可逆的伤害!


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2019-10-27 12:24:39
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发帖:673+13869

身体这个机器不是永动机,悠着点


毕竟是你意识的载体,如果你的身体完了,你的意识也没有了


我现在是能省着用就省着用,并加强保养,希望这部机器的寿命能长一点


------------------------------------------------------------------------------------------- G42 384TX
2019-10-27 12:28:52
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来自:上海
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约书亚的耳光[hayazama103] 12楼

夏天血压值很好,和楼主跑步后的数值差不多

一到冬天就高了

smflash[smflash] 19楼

天冷血管收缩,总体血压会上升。基础血压必须控制在90/140以下,最好是80/130以下,如果长期是90/140,有可能会对靶器官产生不可逆的伤害!

谢谢,明白了


------------------------------------------------------------------------------------------- 中国的伟大复兴,日本必须墨西哥化
2019-10-27 13:14:30
2673
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smflash[smflash] 19楼

天冷血管收缩,总体血压会上升。基础血压必须控制在90/140以下,最好是80/130以下,如果长期是90/140,有可能会对靶器官产生不可逆的伤害!

约书亚的耳光[hayazama103] 21楼

谢谢,明白了

另外家用电子血压计基本上都有误差,比医院的要低5毫米汞柱。因此,家用血压计最好以85/135作为标准值,高于这个值,就要非常注意了!


------------------------------------------------------------------------------------------- 古人一年吃10斤肉,现代人一年吃200-300斤肉,那有这么多自然生长的肉?以前一头猪生长1年出栏,现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟,奇形怪状的毛病越来越多,现代人类究竟能活多久?请遏制你的欲望吧。
2019-10-27 13:19:24
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来自:保密
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发帖:5+605

哈弄八弄,吃药是吃药,锻炼是锻炼;各有裨益。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 13:21:48
1316
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来自:上海.黄浦
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控盐 控烟 有氧运动 其他都是扯蛋


------------------------------------------------------------------------------------------- 三人成虎,五人成章,众口铄金,积销毁骨。
2019-10-27 13:27:54
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发帖:28+2650

不服来便[qqhhc4st4a] 14楼

那么,可以一边吃药一边锻炼吗?毕竟我现在下压超过90了,医生都建议吃药

刚超一点点的话马上锻炼身体,可能会下降10个数值左右,半个月就有效果


------------------------------------------------------------------------------------------- 123456789......
2019-10-27 13:30:18
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约书亚的耳光[hayazama103] 12楼

夏天血压值很好,和楼主跑步后的数值差不多

一到冬天就高了

smflash[smflash] 19楼

天冷血管收缩,总体血压会上升。基础血压必须控制在90/140以下,最好是80/130以下,如果长期是90/140,有可能会对靶器官产生不可逆的伤害!

标准血压各年龄段是不一样的

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 22:56:30
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0
来自:上海
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约书亚的耳光[hayazama103] 21楼

谢谢,明白了

smflash[smflash] 22楼

另外家用电子血压计基本上都有误差,比医院的要低5毫米汞柱。因此,家用血压计最好以85/135作为标准值,高于这个值,就要非常注意了!

三甲医院现在也都是电子血压计

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-27 22:58:11
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无妻徒刑[old_gun] 13楼

平时10公里的话 其实比赛跑半马正好。可惜上马只有全马了

BEAN[mamihon] 16楼

参加过很多次半马,全马去年也试过,跑了445,不算太难。

跑过一次上马 成绩跟楼主差不多430,不想再跑了 太伤神,现在每年上半年跑一次浦东半马


------------------------------------------------------------------------------------------- 总能找回那把枪的
2019-10-28 16:42:17
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BEAN[mamihon] 16楼

参加过很多次半马,全马去年也试过,跑了445,不算太难。

无妻徒刑[old_gun] 28楼

跑过一次上马 成绩跟楼主差不多430,不想再跑了 太伤神,现在每年上半年跑一次浦东半马

全马以后不报了,太伤,也没空练,以后顶多报个半马或者十公里。


------------------------------------------------------------------------------------------- 多大个事,我还以为抢鸡蛋呢!
2019-10-28 17:00:21
2996
182
来自:上海
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发帖:54+5674

407,今年想跑进4小时。

间隙跑练起来太痛苦了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-28 17:06:11
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0
来自:保密
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发帖:1+526

5km养身跑的路过



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-28 17:14:17
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来自:保密
注册:2018-08-28
发帖:9+143

兄弟,血压问题不大,主要看心率,这个配速平均心率170以下就问题不大,佳明的专业性还是不错的,配合心率带,心率会更准一点。这次我也中了上马,一起加油啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-28 22:05:57
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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