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 办了张健身卡,最近天天去

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3年的,开始一个月天天去,然后隔三差五去,之后就不去了,最近又坚持天天去了,不知道能坚持多久,有什么好办法能促使自己坚持下去伐?



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 13:47:07
...楼主... [我也说一句]
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兄弟,这张原图能pm伐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 13:57:25
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来自:上海
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说实话这样的图其实有点恶心的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 13:59:13
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发帖:1+514

搞不懂练PG这个风潮啥成光开始额,为啥健身房里才来练各只么事


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:02:39
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来自:上海
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冬天工作累了天天去洗澡


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:23:30
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图真不错,各个极品


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-09-09 14:24:52
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楼主肯定女宁没夯到。所以放弃了是法。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:25:59
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看有多少时间


时间多最好先无氧再有氧


------------------------------------------------------------------------------------------- -=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
2019-09-09 14:29:43
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鸡儿天天不放假


------------------------------------------------------------------------------------------- ..........
2019-09-09 14:37:13
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发帖:20+4748

小区里塑胶跑道跑一跑 家里俯卧撑 引体向上 再平板  然后汰部浴 沙沙一一


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:38:14
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saka2018[saka2018] 3楼

搞不懂练PG这个风潮啥成光开始额,为啥健身房里才来练各只么事

女的不练屁股练什么。。小伙子难道喜欢排骨b啊

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:40:31
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是时候找一个基友了,哦不,是肌友


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:40:33
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free233[free233] 楼主

3年的,开始一个月天天去,然后隔三差五去,之后就不去了,最近又坚持天天去了,不知道能坚持多久,有什么好办法能促使自己坚持下去伐?


男女搭配才有积极性,所以你要找到搭子。。。。。。。。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 所谓绅士就是有点耐性的色狼。。。---来源网络!
2019-09-09 14:40:49
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来自:上海.闸北
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发帖:2+45

集中突击某一处肌肉,选择发力较容易掌握的小肌群比如肱二、三头肌或者三角肌,天天去,每天1小时,健身后多补充蛋白质,三周下来就有肉眼能看得到的变化。看得到的效果对稳定毅力和增加信心有很大帮助。

等到健身有了动力和毅力,一定要换成先练大肌群,胸、背、腿。

初学者不太好掌握肌肉发力感很难孤立出想锻炼的肌群做功,所以如果先练大肌群比如背阔肌,可能半年都看不出效果。当然如果你买私教就另当别论了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:42:37
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来自:上海
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如果没有裤子,这姿势里面菊花朵朵绽放


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:54:22
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来自:上海.黄浦
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AndRoid[hsm_fans] 7楼

看有多少时间


时间多最好先无氧再有氧

懂得

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 14:55:36
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1000
来自:江苏
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确实,健身需要找个搭子,男女都可以


------------------------------------------------------------------------------------------- 随便看看
2019-09-09 14:58:31
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来自:北京
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发帖:3+224

最好的办法就是花钱雇一个好看的女性私教


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 15:00:49
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来自:上海.杨浦
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真心结棍了,要是图里XS们陪吾锻炼,吾情愿退出额,么两天就要册宁性命额,真心切伐消了


------------------------------------------------------------------------------------------- 马相一百分
2019-09-09 15:07:16
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来自:保密
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saka2018[saka2018] 3楼

搞不懂练PG这个风潮啥成光开始额,为啥健身房里才来练各只么事

练大了伺候洋大人,屌丝只有看的份


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 15:14:59
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来自:保密
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saka2018[saka2018] 3楼

搞不懂练PG这个风潮啥成光开始额,为啥健身房里才来练各只么事

jamesluka2[jamesluka2] 10楼

女的不练屁股练什么。。小伙子难道喜欢排骨b啊

难道不是练马甲线吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-09-09 18:10:45
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来自:上海.虹口
注册:2016-10-08
发帖:8+2011

如果天天去 偶尔停下来 会觉得不习惯 去健身也许有惯性 就是准备衣服 鞋子 毛巾 一些用品 太麻烦了 还要天天洗衣服 有人代劳最佳 


------------------------------------------------------------------------------------------- 回忆是那么远的东西
2019-09-09 18:16:51
2907
36
来自:上海
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弹格路[dior924] 8楼

鸡儿天天不放假

集中突击某一处肌肉,选择发力较容易掌握的小肌群比如肱二、三头肌或者三角肌,天天去,每天1小时,健身后多补充蛋白质,三周下来就有肉眼能看得到的变化。看得到的效果对稳定毅力和增加信心有很大帮助。 等到健身有了动力和毅力,一定要换成先练大肌群,胸、背、腿。 初学者不太好掌握肌肉发力感很难孤立出想锻炼的肌群做功,所以如果先练大肌群比如背阔肌,可能半年都看不出效果。当然如果你买私教就另当别论了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-08 14:05:37
4813
1373
来自:上海.浦东新
注册:2010-03-25
发帖:4767+109414

天天去也不对的,你不休息的?还是说每次去就是走过场?


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2019-10-08 14:08:31
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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