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 新研究:几乎所有维生素、矿物质和其他营养补充剂无保健效果

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新研究:几乎所有维生素、矿物质和其他营养补充剂无保健效果

新华社

2019-07-28 11:46                    

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新华社北京7月28日消息,美国一项新研究显示,几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂并无保健效果,但也对人体无害;只有低盐饮食、欧米加-3脂肪酸和叶酸补充剂对部分人群健康有益。
美国约翰斯·霍普金斯医疗中心研究人员共收集了全球近100万受试者的数据,进行了277项临床试验,评估了16种维生素、矿物质等营养补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研究者还分析了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食(以丰富蔬果、鱼、谷物、坚果为主)等8种膳食方式对健康的影响。
结果发现,包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数营养补充剂,都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果,但也对人体无害。只有低盐饮食、欧米加-3脂肪酸(鱼油)和叶酸补充剂对部分人群健康有益,而钙加维生素D的复合补充剂可能会略微增加中风风险。
上述研究成果已发表在新一期美国《内科学纪事》杂志上。
“尽管人们在不断探索求证,但膳食补充剂确实不是什么灵丹妙药,”该研究高级作者埃琳·迷霍斯说,“人们应该专注于从有利于心脏健康的饮食中吸收营养,因为越来越多的证据表明大多数健康成年人不需要服用补充剂。”
比如,在对3680名高血压受试者进行低盐饮食干预的5项研究中,研究者发现他们的心脏病死亡风险降低了33%。由此可见,低盐饮食比营养补充剂更有助于预防心血管疾病。
(本文原题为《新研究:多数营养补充剂无任何保健效果》)



------------------------------------------------------------------------------------------- hello world
2019-07-28 16:58:17
...楼主... [我也说一句]
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专家们今天说这,明天说那,

唉,我就每天泡饭过过,米道叫怪好。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 认为自己不够好,这是最大的谎话。 认为自己没价值,这是最大的欺骗。
2019-07-28 20:25:59
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健康学是门巨大的生意


------------------------------------------------------------------------------------------- KDS名匪速成攻略:来福士门口去单挑!然后放对方鸽子或被对方放鸽子.
2019-07-28 20:28:56
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研究显示吃饭也没用。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:36:19
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不吃维生素西倒是会败血症的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:37:08
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suzuki_vitara[suzuki_vitara] 3楼

研究显示吃饭也没用。

擦 这个屌


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:37:25
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新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。


------------------------------------------------------------------------------------------- 你觉得你懂得很多么?
2019-07-28 20:41:53
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suzuki_vitara[suzuki_vitara] 3楼

研究显示吃饭也没用。

飞山要退古[wx9vdmamxb] 5楼

擦 这个屌

最新研究结论,吃米饭的人迟早会死,当然吃面食的人也差不多寿命

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:44:19
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少吃点,多动动,我觉得最有用。


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2019-07-28 20:45:11
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保健品是门生意而已


------------------------------------------------------------------------------------------- 这么近,那么远
2019-07-28 20:45:16
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请继续维生素,当年始皇帝想掌握医学,恢复太****盛世。。。谁料周等商的知识分子入西歧,商两次出兵只攻一次。。。。哈哈哈,坐等大中华出仙丹


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:47:43
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这帮骗子一会儿说这个好,一会儿说那个好。当依放气


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2019-07-28 20:52:17
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少油少盐多喝水(其实喝汤是一样的 关键是少油少盐) 饭吃七分饱 衣穿八分暖 空气好的时候多跑步多运动 这样身体比较健康 其实道理大家都懂 真的每天都要做到是蛮难的 




------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:52:50
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以前经常口腔溃疡,发作起来非常痛好的也很慢,后来坚持吃善存,溃疡虽然还会发但是发作也不痛,而且很快就好了,说明补充维生素还是有用的,尤其是天朝老百姓吃饭不可能很讲究营养很均衡,到时候就需要适当补充点维生素


-------------------------------------------------------------------------------------------  坚决鄙视光说不练的大便青年:我无所谓
2019-07-28 20:53:37
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又胡说八道了,

我只要牙龈出血,一吃维B一两天就会好,不吃不好,一吃就好,几乎是立杆见影。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:53:52
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随便点点[RockHoward] 6楼

新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。

这倒和BBC的科普节目观点相同,除了病人正常人补充维生素矿物质没有任何作用,除了小便里值钱的物质多点。最骗人的就是安利纽崔莱的传销者。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 20:56:49
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随便点点[RockHoward] 6楼

新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生,就是一场旅行,不要在乎目的地,在于旅途看风景的心情。
2019-07-28 20:58:55
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安迪[andelice] 12楼

少油少盐多喝水(其实喝汤是一样的 关键是少油少盐) 饭吃七分饱 衣穿八分暖 空气好的时候多跑步多运动 这样身体比较健康 其实道理大家都懂 真的每天都要做到是蛮难的 



只要少吃外面的暗黑料理,寿命长短其实只和基因有关,祖上短命的,小孩也好不到哪去,某养生专家50多岁就去了,讲的头头是道有啥用?


-------------------------------------------------------------------------------------------  坚决鄙视光说不练的大便青年:我无所谓
2019-07-28 20:58:57
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喜多郎[glassie] 13楼

以前经常口腔溃疡,发作起来非常痛好的也很慢,后来坚持吃善存,溃疡虽然还会发但是发作也不痛,而且很快就好了,说明补充维生素还是有用的,尤其是天朝老百姓吃饭不可能很讲究营养很均衡,到时候就需要适当补充点维生素

那是你偏食 不偏食是不会缺维生素的 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:00:24
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喜多郎[glassie] 13楼

以前经常口腔溃疡,发作起来非常痛好的也很慢,后来坚持吃善存,溃疡虽然还会发但是发作也不痛,而且很快就好了,说明补充维生素还是有用的,尤其是天朝老百姓吃饭不可能很讲究营养很均衡,到时候就需要适当补充点维生素

安迪[andelice] 18楼

那是你偏食 不偏食是不会缺维生素的 

帮帮忙,我水果蔬菜吃的最多,牛奶,水产,肉类也不少,有啥用?普通老百姓是不可能找个专业营养师帮你配菜吧


-------------------------------------------------------------------------------------------  坚决鄙视光说不练的大便青年:我无所谓
2019-07-28 21:02:45
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哈哈哈哈


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:10:18
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随便点点[RockHoward] 6楼

新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。

西洋镜[canon100] 15楼

这倒和BBC的科普节目观点相同,除了病人正常人补充维生素矿物质没有任何作用,除了小便里值钱的物质多点。最骗人的就是安利纽崔莱的传销者。

很多人缺维生素d,会导致每天钙吸收不足。

现代中国人的外卖食品,连每天需要的二介铁都不能保证足够供应


------------------------------------------------------------------------------------------- 你觉得你懂得很多么?
2019-07-28 21:10:19
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全世界所有人都是死于饮用H2O,没办法。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:11:26
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来自:上海.徐汇
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吃现代食物,比如玉米,地瓜,可可,大豆不错,古代食物,大米,面粉实际不行。但是家中有老人例外


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人就是比男人强
2019-07-28 21:12:45
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来自:保密
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保健品一个月吃吃也就4-5百,生一场大病都不止这点钱,我妈鱼油,钙片,维生素都吃的,抗氧化也是换着吃,无非吸收差点,前提买有机的不要买合成的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:25:35
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gdpz[baskingjyf] 1楼

专家们今天说这,明天说那,

唉,我就每天泡饭过过,米道叫怪好。。。

说明泡饭有保健效果,简单伐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:27:00
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pogbahimov[pogbahimovic69] 24楼

保健品一个月吃吃也就4-5百,生一场大病都不止这点钱,我妈鱼油,钙片,维生素都吃的,抗氧化也是换着吃,无非吸收差点,前提买有机的不要买合成的

我去年买了七百块钱氨糖 一年过去了 发现经常忘记吃 还剩下80%左右 今年要抓紧吃 争取两年内吃光 感觉任务繁重心里好累 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:34:26
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记得有部纪录片,拍摄于上世纪30年代至90年代,维生素等药剂开始广泛被使用到临床,有个科学家认为,人只需要这些营养,就能得以生存,而被其他绝大部分科学家嗤之以鼻。这个科学家于是决定以身作则,终身依赖这些存活。纪录片最后记录到90年代中期,他已经80多岁了,再生命最后时期,他告诉所有人,自己实践了自己得诺言,一生仅仅依靠维生素及各种矿物质、纤维素等生存是可行得,但人生饮食得快乐全部失去。


与他用一生来实践看,现在得新研究得价值等于零,垃圾研究。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:49:46
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pogbahimov[pogbahimovic69] 24楼

保健品一个月吃吃也就4-5百,生一场大病都不止这点钱,我妈鱼油,钙片,维生素都吃的,抗氧化也是换着吃,无非吸收差点,前提买有机的不要买合成的

安迪[andelice] 26楼

我去年买了七百块钱氨糖 一年过去了 发现经常忘记吃 还剩下80%左右 今年要抓紧吃 争取两年内吃光 感觉任务繁重心里好累 

这种记性,只能手机调个闹钟了,办公室、车上和家里都放一瓶


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-28 21:52:38
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gdpz[baskingjyf] 1楼

专家们今天说这,明天说那,

唉,我就每天泡饭过过,米道叫怪好。。。

只有中国的专家推保健品


------------------------------------------------------------------------------------------- 保护沪语,拧拧有责!!! 保护沪语,从吾组起!!!
2019-07-28 22:09:20
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篱笆上搬来的: 看清报告原文:“进行了277项临床试验,评估了16种维生素、矿物质等营养补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。……多数营养补充剂,都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果”。 很清楚,这个研究是针对心血管疾病的,维生素、矿物质只是对心脏病无效,怎么就能解读为对其它保健效果的否定了?各种微量元素、维生素人体必需是常识,缺乏导致的骨质疏松、脚气、皮肤问题都不用管?事实上,大多数保健品确实无用或完全不值,也就维生素、矿物质比较合理。 查了下,发表于《内科学纪事》的论文大概是这篇https://annals.org/aim/fullarticle/1767855/vitamin-mineral-supplements-primary-prevention-cardiovascular-disease-cancer-updated-systematic,日期是2013年。6年前的报告现在炒冷饭并有意曲解,记者小学语文不及格?往往是有目的夹带私货。 再看看原文,“欧米加-3脂肪酸(鱼油)”这一表述相当可疑。很多食物都富含欧米加-3,鱼油因不是常规食品被保健品厂商大力营销。而事实上欧米加-3的最佳获取方式肯定不是鱼油:在中国死贵不说,鱼油有一定副作用。最佳方式是食用油,大豆油、芥花油、亚麻籽油的欧米加-3脂肪酸含量分别是8%、11%和56%,其中芥花油还含61%单不饱和脂肪酸,营养价值特别好,烟点高适合中式烹饪,价格便宜,大力推荐。 让夹带私货者目的破产:维生素和矿物质可以吃,不要买鱼油。

------------------------------------------------------------------------------------------- mayo这个用户名还能还给我伐?
2019-08-02 10:08:36
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随便点点[RockHoward] 6楼

新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。

中医不是吃的维生素么?


------------------------------------------------------------------------------------------- 白纸协会资深会员。 常年相亲,练就超强心理抗打击能力,练出乐观积极的态度,以及坚韧不拔的精神,友善随和,心地善良,积极进取。 光棍N年,求白纸MM脱光,不离不弃。 属蛇,羊,狗生肖合和,佳配。 属鼠,牛,兔生肖不符,免谈。
2019-08-02 10:39:00
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endkds[endkds] 14楼

又胡说八道了,

我只要牙龈出血,一吃维B一两天就会好,不吃不好,一吃就好,几乎是立杆见影。

是B几?B1?


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2019-08-02 10:54:43
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随便点点[RockHoward] 6楼

新华社为了推中医养生,直接说吃维生素竟然没效果。

求MM脱光[workmail511] 31楼

中医不是吃的维生素么?

看不懂你在说什么


------------------------------------------------------------------------------------------- 你觉得你懂得很多么?
2019-08-02 16:07:38
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反正中医是骗子


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2019-08-02 16:08:00
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吃得开心最重要。


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2019-08-02 16:38:12
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那是美国保健品,中国保健品没病也会吃出病来


补充维生素最好的办法是药店里去买几块钱一瓶的维生素药片


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-08-02 16:49:58
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pogbahimov[pogbahimovic69] 24楼

保健品一个月吃吃也就4-5百,生一场大病都不止这点钱,我妈鱼油,钙片,维生素都吃的,抗氧化也是换着吃,无非吸收差点,前提买有机的不要买合成的

不要有这种思想,中国的保健品为了表现出效果往往添加激素药物


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-08-02 16:52:06
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老乱及格[qqe368qriu] 27楼

记得有部纪录片,拍摄于上世纪30年代至90年代,维生素等药剂开始广泛被使用到临床,有个科学家认为,人只需要这些营养,就能得以生存,而被其他绝大部分科学家嗤之以鼻。这个科学家于是决定以身作则,终身依赖这些存活。纪录片最后记录到90年代中期,他已经80多岁了,再生命最后时期,他告诉所有人,自己实践了自己得诺言,一生仅仅依靠维生素及各种矿物质、纤维素等生存是可行得,但人生饮食得快乐全部失去。


与他用一生来实践看,现在得新研究得价值等于零,垃圾研究。

他肚子不饿么?饿了几十年的人无法想象啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-08-02 17:07:14
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飞山要退古[wx9vdmamxb] 4楼

不吃维生素西倒是会败血症的

吃胡萝卜增强夜视能力



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2019-08-02 17:17:47
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0
来自:上海.浦东新
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老乱及格[qqe368qriu] 27楼

记得有部纪录片,拍摄于上世纪30年代至90年代,维生素等药剂开始广泛被使用到临床,有个科学家认为,人只需要这些营养,就能得以生存,而被其他绝大部分科学家嗤之以鼻。这个科学家于是决定以身作则,终身依赖这些存活。纪录片最后记录到90年代中期,他已经80多岁了,再生命最后时期,他告诉所有人,自己实践了自己得诺言,一生仅仅依靠维生素及各种矿物质、纤维素等生存是可行得,但人生饮食得快乐全部失去。


与他用一生来实践看,现在得新研究得价值等于零,垃圾研究。

Pogba[Pogba] 39楼

他肚子不饿么?饿了几十年的人无法想象啊

确实不容易。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-08-02 21:24:34
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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