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 人到中年 大家是怎么保养的

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浩然正气南瓜子[guguzei] 21楼

周末早上基本健身房运动1个小时,工作天每天中午公司里走1万步,然后支付宝、微信、qq里面都可以捐掉,也算参与下公益。吃东西么完全靠意志力,奶茶、碳酸饮料、果汁基本不碰,每天1-2杯美式,午餐和晚餐差不多连续吃了1个月粗粮了,山芋或玉米,然后蔬果么就是柑橘、菠萝或黄瓜,晚上尽量0点前睡觉,早上基本7点30前起床。生活有规律比吃保健品来得好。

朋友和我差不多么~~~!! 果汁可以喝,肉多次点,,,,


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-27 19:25:40
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滑特捏不牢[pcz9464] 24楼

朋友和我差不多么~~~!! 果汁可以喝,肉多次点,,,,

浩然正气南瓜子[guguzei] 27楼

基本鸡肉和牛肉,主要过年那段时间没太控制,运动也少,现在天开始热了,就慢慢恢复运动,但刚开始我是从控制饮食开始的,这样身体会觉得轻松一点,可能是不科学的,但对我好像比较管用,当一旦出现了效果,那我基本可以坚持蛮长一段时间,刚开始确实很难 

健身房比较单调 天气好可以报个一日游爬爬山!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-04-27 19:32:06
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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