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 是不是过了23岁,体能就下降了?

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以前大学的时候,1000米4分钟左右随跑跑的,前几天跑了个五公里,前一公里都要用时五分半了,后面四公里全靠意志撑着,这两年体能下降的也太快了吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 11:32:23
...楼主... [我也说一句]
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脂肪堆积,肌肉松弛


------------------------------------------------------------------------------------------- [IMG]http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/6/2/718665531.jpg[/IMG]
2019-03-18 11:39:59
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差不多了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 11:43:24
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25开始

------------------------------------------------------------------------------------------- mayo这个用户名还能还给我伐?
2019-03-18 11:48:01
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来自:保密
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一夜七次郎标准来衡量 现在一夜几次呢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 12:28:52
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来自:上海
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应该是14岁左右,我14岁可以随时可以硬,一硬一钟头,现在要预热10分钟才硬5分钟


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 12:37:41
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不是 感觉从15到30 体能没什么变化


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2019-03-18 12:41:11
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貌似最先下降的是爆发力,然后是体能(耐力),力量的话变化不大。如有不对指正


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2019-03-18 12:47:12
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耐力和体力恢复能力下降,力量反而还能提高


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2019-03-18 12:48:05
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根据我在大学里的经验,一般二年级的夺冠,21~22为黄金时期

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2019-03-18 12:50:24
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体能要练的,对于长跑这种。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 12:52:33
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28岁是巅峰。现在下降是你生活****惯问题。


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2019-03-18 12:53:21
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我跑步感觉腹部,内脏在抖动。我不胖的。估计松了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 12:54:11
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是的


------------------------------------------------------------------------------------------- 美国的华莱士
2019-03-18 12:58:28
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来自:上海
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我认为过了25你会感受到一个差异,过了30你会感受到一个巨大的差异


------------------------------------------------------------------------------------------- 明盘不刀,可刀不明~
2019-03-18 12:59:19
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来自:上海
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发帖:232+9295

当年体育课初中一千米4分30秒合格,大学1200米5分30秒合格


------------------------------------------------------------------------------------------- 美国的华莱士
2019-03-18 12:59:57
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来自:保密
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发帖:7+269

我感觉过了35岁体能才下降了


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2019-03-18 13:00:32
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来自:上海.浦东新
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是的,的确是这样


------------------------------------------------------------------------------------------- 窘銮乡坤金棺哉 捏别豆嘬喜
2019-03-18 13:01:08
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来自:上海.黄浦
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那你太弱鸡,我36岁,还一夜五次狼


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 13:02:40
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来自:上海
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等你过了30再来看看这个帖子


------------------------------------------------------------------------------------------- 「kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户」
2019-03-18 13:04:18
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来自:上海.长宁
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美国的华莱士[bennwallace] 15楼

当年体育课初中一千米4分30秒合格,大学1200米5分30秒合格

我就下降的不明显,因为从小到大,1000米几乎都没及格过


------------------------------------------------------------------------------------------- 撸信用卡羊毛领袖
2019-03-18 13:08:53
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来自:上海
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2字头没事,3字一头已过,就感觉有点明显了,打篮球什么一下子就感觉出来了,记忆力自己还可以快速变相,加速,身体跟不上了。


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2019-03-18 13:11:49
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侬则坑子[shanatan] 14楼

我认为过了25你会感受到一个差异,过了30你会感受到一个巨大的差异

没有吧 25的时候生龙活虎


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2019-03-18 13:13:49
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1000米最好一次3分25秒


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2019-03-18 13:14:51
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所以一定要运动


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 13:15:10
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正常的情况下。。感觉和年龄无关。。全面退化是从结婚那一天开始。。


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2019-03-18 13:16:16
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个人感觉27、28开始通宵不动了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 13:16:30
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我35岁



------------------------------------------------------------------------------------------- 老公: 现在几点?老婆:十点。老公:整吗?老婆:太早了吧,别人都没有睡觉呢!老公:我是问十点整吗?老婆:十一点再整吧  
2019-03-18 13:17:20
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发帖:79+4696

diaosi777[diaosi777] 12楼

我跑步感觉腹部,内脏在抖动。我不胖的。估计松了

这都能感觉得到?机器宁啊?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 13:18:43
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来自:保密
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营养跟得上永远不下降


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2019-03-18 13:26:16
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来自:上海
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发帖:695+11005

今年40岁了,一直坚持锻炼,感觉除了恢复能力变差,其他都没变化。硬要说,力量最强身体最好的时候应该是30岁左右。


------------------------------------------------------------------------------------------- 行不改名,坐不改姓,我就是老梅
2019-03-18 13:32:30
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来自:上海.长宁
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langbbb[langbbb] 楼主

以前大学的时候,1000米4分钟左右随跑跑的,前几天跑了个五公里,前一公里都要用时五分半了,后面四公里全靠意志撑着,这两年体能下降的也太快了吧。

正常,你跑5km,潜意识里面要留体力给后面4km的,所以第一个1km不会太快的

如果只跑1km,估计还是能4分出头点的


------------------------------------------------------------------------------------------- Sometimes it takes lots of knowledge and experience to do nothing
2019-03-18 13:34:50
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来自:保密
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发帖:0+1614

夯多了


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2019-03-18 13:36:40
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来自:上海
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发帖:44+3067

参考足球运动员,基本26-30是一个爬坡的疯值,30以后基本就是下降曲线了。


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2019-03-18 13:36:49
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来自:上海
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发帖:18+3823

你大学是什么时候的事?那么多年缺乏运动,你如果是第一次跑就能不停顿跑下来五公里已经很厉害,跑一个月,身体适应了,就轻松了


------------------------------------------------------------------------------------------- Tyranny lies only failure,empower every man and you will gain strength.
2019-03-18 13:37:08
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来自:上海
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发帖:231+3475

山上都是过23就准备混社工的 号称保身家


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2019-03-18 13:37:36
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来自:上海
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发帖:2+61

自己作息****惯 好好计划计划。。。现在的人和以前不一样 个人觉得30-35岁时一个分界点


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 15:16:14
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来自:上海.长宁
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发帖:15+2201

跑步,要是长久坚持着,体能会慢慢拉上去的。

倒是人的精力,做事情的专注程度,30岁是个分水岭。现在一过11点就想睡觉,花好稻好不如自己的被子好。

30岁以前精力好的吓人,经常两天一夜不睡觉,下班后找小伙伴通宵CS,传奇,MU,梦幻西游,第二天继续上班,也不觉得累。

现在想想以前的作息,纯粹是在作死。


------------------------------------------------------------------------------------------- 僕とRioとあいのの甘すぎる同棲性活
2019-03-19 15:26:42
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来自:保密
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发帖:26+1409

1千米4分钟,体能一般嘛,我3分15秒,还觉得跑的很慢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 15:50:07
1550
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来自:上海
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发帖:807+5439

我跑了一分半钟就不行了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 15:56:46
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来自:上海
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发帖:1209+6607

那足协搞u23的依据就是这个?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 15:57:47
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什么时候你不想包夜了就。。。


-------------------------------------------------------------------------------------------   ?一旦你动了感情——   即使有再好的选择   你也无法轻易割舎   因为你不是在割舍别人   是在割舍自己   割舍那些曾经投入的岁月和真情   这大概就是感情
2019-03-19 16:00:12
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来自:上海.黄浦
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发帖:81+3981

30岁之后才是马拉松黄金年龄 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 16:00:23
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来自:上海
注册:2012-12-08
发帖:64+2274

35岁跑1000米照样四分十秒


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 16:46:48
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来自:上海
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发帖:84+10051

35了,觉得和20岁没太大差别。


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2019-03-19 16:52:16
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蔡司黄[iantang1982] 44楼

35岁跑1000米照样四分十秒

我四十八了,前几天夜里大学操场上自测1000米3:45,当时已经感觉跑到极点了,年轻时1000米3:15,十公里可以进四十分,现在十公里只能在四十三,四十四左右。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 17:19:33
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77
来自:上海
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发帖:46+1135

langbbb[langbbb] 楼主

以前大学的时候,1000米4分钟左右随跑跑的,前几天跑了个五公里,前一公里都要用时五分半了,后面四公里全靠意志撑着,这两年体能下降的也太快了吧。


过了43倒是有可能!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 17:21:23
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来自:上海
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发帖:133+5770

过了35吧,20多楼主还是小孩,早来,在过10年差不多


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 17:24:02
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色以色特勒[wjl0627] 27楼

我35岁


羡慕 我差不多6配速 而且 一半7公里 厉害了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 18:50:04
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 是不是过了23岁,体能就下降了?
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