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 手臂纬度终于过40了

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曲臂超过40了,而且体脂不高。不吃补剂肌肉真的难练啊牛肉海鲜白煮蛋吃的快吐了



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 19:33:28
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就问问LZ

现在有女人倒贴伐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 19:36:59
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大力随手

------------------------------------------------------------------------------------------- 阿杜阿尼阿三阿四
2018-11-26 19:37:51
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腿4身体6啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 一块咸肉一碗饭
2018-11-26 19:38:35
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阿大王[maofangjingji] 1楼

就问问LZ

现在有女人倒贴伐

。。。。。。虽然我丑了点,但是尊严还是有的,😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 19:41:13
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陪事陪德[callyy] 2楼

大力随手

有点像哦,你别说,哈哈,手臂上去纹个锚


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 19:42:00
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FXPer[kdstop2] 3楼

腿4身体6啊

这个角度拍照么是这样的,不过我本身也不高,赤脚175cm


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2018-11-26 19:42:47
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平时菠菜没少吃吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 万般皆是命,半点不由人......
2018-11-26 19:43:38
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下半身噶细?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 19:44:40
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boy next door,一起van游戏


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2018-11-26 19:45:00
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我不充血42,不过体重有90了,照片感觉你的明显


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2018-11-26 19:45:46
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烽冈凡[777_Q] 7楼

平时菠菜没少吃吧

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋


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2018-11-26 19:47:02
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------------------------------------------------------------------------------------------- [普陀汁男]1024
2018-11-26 19:47:29
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xionganhao[xionganhaoganbu] 9楼

boy next door,一起van游戏

弄比利看多了是伐


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2018-11-26 19:48:39
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杨浦平凉路[gsby1414] 8楼

下半身噶细?

我腰细的,腿其实不细的。


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2018-11-26 19:48:40
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烽冈凡[777_Q] 7楼

平时菠菜没少吃吧

sheen[ncs007] 11楼

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋

我吃牛肉海鲜也不少 肉都长肚子上了


------------------------------------------------------------------------------------------- 万般皆是命,半点不由人......
2018-11-26 19:49:28
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蓝色小药丸[ej3000] 10楼

我不充血42,不过体重有90了,照片感觉你的明显

。。。。。。体脂呢?不充血42如果体脂低的话还好,你体重比我重,我现在78


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2018-11-26 19:50:03
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烽冈凡[777_Q] 7楼

平时菠菜没少吃吧

sheen[ncs007] 11楼

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋

一头牛好几百斤了 好不 肉都贴到身上了


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2018-11-26 19:50:53
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大腿相对弱爆了


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2018-11-26 19:52:58
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问个傻问题,曲臂是怎么测量的?还有那些增肌粉,蛋****之类的对身体有副作用吗


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2018-11-26 19:53:22
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試用賬號[phpwind] 12楼

虚心接受你的批评。人那么多肯定各式各样的都有,我是从不和别人争论娘炮和阳刚到底谁是审美主流的问题的。开心就好!


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2018-11-26 19:53:24
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sheen[ncs007] 11楼

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋

烽冈凡[777_Q] 15楼

我吃牛肉海鲜也不少 肉都长肚子上了

。。。。。。要练啊,😄


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2018-11-26 19:54:18
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sheen[ncs007] 11楼

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋

滑特捏不牢[pcz9464] 17楼

一头牛好几百斤了 好不 肉都贴到身上了

夸张的说嘛,确实吃了很多。


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2018-11-26 19:54:51
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魔都****[stevestifler] 18楼

大腿相对弱爆了

腿确实没上大重量练,有氧轻重量多次数为主,我毕竟不是职业的,开心就好!


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2018-11-26 19:55:51
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手指居然那么粗,是不是心脏病积水


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2018-11-26 19:56:31
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3K[kidlanconan] 19楼

问个傻问题,曲臂是怎么测量的?还有那些增肌粉,蛋****之类的对身体有副作用吗

就是手臂弯曲量呀。我从没吃过任何补剂,所以关于补剂问题回答不了你


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2018-11-26 19:56:34
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滑特捏不牢[pcz9464] 17楼

一头牛好几百斤了 好不 肉都贴到身上了

sheen[ncs007] 22楼

夸张的说嘛,确实吃了很多。

手臂太粗不好看 。。。象大青蛙 


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2018-11-26 19:56:54
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黨國幹將[beucew2008] 24楼

手指居然那么粗,是不是心脏病积水

。。。。。。你别吓我,我心肺有氧运动不差的啊


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2018-11-26 19:57:25
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蓝色小药丸[ej3000] 10楼

我不充血42,不过体重有90了,照片感觉你的明显

sheen[ncs007] 16楼

。。。。。。体脂呢?不充血42如果体脂低的话还好,你体重比我重,我现在78

我体脂高的,16左右,你78有40很不错了,


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2018-11-26 19:57:42
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黄种人太平点,浑身肌肉的,大多没什么美感,倒是个个像杀赔


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2018-11-26 19:59:46
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sheen[ncs007] 22楼

夸张的说嘛,确实吃了很多。

滑特捏不牢[pcz9464] 26楼

手臂太粗不好看 。。。象大青蛙 

过段时间刷脂,纬度要掉一些的


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2018-11-26 20:02:29
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sheen[ncs007] 16楼

。。。。。。体脂呢?不充血42如果体脂低的话还好,你体重比我重,我现在78

蓝色小药丸[ej3000] 28楼

我体脂高的,16左右,你78有40很不错了,

训练就是痛并快乐着的事情,哈哈,坚持就好!这个东西没捷径的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:04:11
745 20
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魔都****[stevestifler] 18楼

大腿相对弱爆了

sheen[ncs007] 23楼

腿确实没上大重量练,有氧轻重量多次数为主,我毕竟不是职业的,开心就好!

再过几年,你的审美会变,大腿肩背是王道,手臂这种小意思了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:06:25
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臂围是曲臂量的?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:08:36
2015 26
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腰带放开看看什么样


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:09:11
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神的境界[qqxbj0e8to] 29楼

黄种人太平点,浑身肌肉的,大多没什么美感,倒是个个像杀赔

黑人大举入侵,健身房亲眼看到一个xs找了个黑人,不管为什么,我觉得抛开一切两个男人最原始的竞争就是自己的身体。当然我认可作为一个人多元化的存在,只是我不想做的是这一类人。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:10:13
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蟹粉小笼包[leo19841123] 35楼

腰带放开看看什么样

没大肚子的



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2018-11-26 20:12:07
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神的境界[qqxbj0e8to] 29楼

黄种人太平点,浑身肌肉的,大多没什么美感,倒是个个像杀赔

sheen[ncs007] 36楼

黑人大举入侵,健身房亲眼看到一个xs找了个黑人,不管为什么,我觉得抛开一切两个男人最原始的竞争就是自己的身体。当然我认可作为一个人多元化的存在,只是我不想做的是这一类人。

这就回到我第一个问题上了


练成这样有女人倒贴伐


有的话我也练


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:12:17
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sheen[ncs007] 23楼

腿确实没上大重量练,有氧轻重量多次数为主,我毕竟不是职业的,开心就好!

魔都****[stevestifler] 33楼

再过几年,你的审美会变,大腿肩背是王道,手臂这种小意思了

我再练腿估计我老婆气死了要,哈哈😄已经嫌我壮了。不过我健身是为了自己开心


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:16:06
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这样练下去,大头和小头会越来越小


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:16:51
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sheen[ncs007] 36楼

黑人大举入侵,健身房亲眼看到一个xs找了个黑人,不管为什么,我觉得抛开一切两个男人最原始的竞争就是自己的身体。当然我认可作为一个人多元化的存在,只是我不想做的是这一类人。

阿大王[maofangjingji] 38楼

这就回到我第一个问题上了


练成这样有女人倒贴伐


有的话我也练

。。。。。。女人搭讪有过几次,也有表示过好感的,不过作为一个已经二婚的我真的不想再搞那么多事情,也没深入交往过,对于这些基本都婉拒了。关键我现在老婆比我小10岁,我认为80分随便有的,对我也不错,我何必在外瞎搞八搞


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2018-11-26 20:22:40
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这个肌峰可以啊


-------------------------------------------------------------------------------------------
2018-11-26 20:23:31
2568 16
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腿欠缺了点,不过也很好了,秒山上90%了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:26:06
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么得命喽[Cariocazhou] 40楼

这样练下去,大头和小头会越来越小

其实是其他地方大了


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2018-11-26 20:27:10
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sheen[ncs007] 36楼

黑人大举入侵,健身房亲眼看到一个xs找了个黑人,不管为什么,我觉得抛开一切两个男人最原始的竞争就是自己的身体。当然我认可作为一个人多元化的存在,只是我不想做的是这一类人。

阿大王[maofangjingji] 38楼

这就回到我第一个问题上了


练成这样有女人倒贴伐


有的话我也练

想多了,健身房里基佬多,很大几率被他们看上


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:28:11
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奶牛[cowzj] 42楼

这个肌峰可以啊

谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:28:19
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练成这样是不是一次至少60分钟+


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:29:33
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生番哥[guashan] 43楼

腿欠缺了点,不过也很好了,秒山上90%了

山上大神也多的,我就是为了身体健康,看着能年轻一些,等哪天审美又变了,会上重量练腿的,😄


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:30:39
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sheen[ncs007] 11楼

😄,还好还好。主要是牛肉海鲜多,夸张的说感觉增纬度期间我吃了一头牛,哈哈。不过对我来说最难忍受的是吃白煮蛋

烽冈凡[777_Q] 15楼

我吃牛肉海鲜也不少 肉都长肚子上了

失业在家就泡饭吃吃酷役了,天天吃了噶好做啥拉出来不都一样是屎


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-11-26 20:34:58
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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